14 советов и рекомендаций для тех, кто сильно волнуется в самолёте
Чтение, аркадные игры, музыка, немного философии и здравого смысла: для тех кто боится летать
1. Помните о конечной цели вашего путешествия
Полет – всего лишь прелюдия к чему-то более важному.
Отвлекитесь от реалии аэропорта с его досмотрами, убиванием времени прогулкой по терминалу с осмотром магазинных полок и ожиданием приглашения на посадку. Путешествие, которого вы так долго ждали, только начинается: подумайте, сколько впереди ждет интересного и необычного. Найдите в зале ожидания нотки позитива.
2. Познакомьтесь со стюардессами
Для вас полет всякий раз – как в первый, а для них обыденность. Они не боятся, и вам не страшно.
3. Дышите глубже
Опытные и часто летающие путешественники во время взлета и посадки стараются максимально расслабиться. Откиньтесь в удобном кресле и в течение минуты делайте глубокие вдохи и продолжительные выдохи.
4. Летайте со своими талисманами
Как дети любят спять со своими заветными игрушками, так и во время полета можно довериться своему оберегу. Если его нет – заведите: поможет не только в самолете.
5. Займите себя на время всего полета
Например, каким-нибудь рукоделием. Или работой, подготовкой к грядущей встрече. Ноутбук, концентрация внимания на другой деятельности отлично помогают не думать о полете.
6. Придумайте систему отсечек времени
Во время полета, если сон нейдет в глаза, время тянется как бесконечный удав. Чтобы скоротать его, переведите свой телефон в режим полета с обратным отсчетом с 10-минутными отсечками. Чем меньше их осталось, тем ближе точка приземления.
7. Иллюминатор, звезды, облака
Те, кому удалось застать в полете восход Солнца, никогда не забудет это красивейшее зрелище. Полет – это шоу для глаз: потрясающие виды земной поверхности, необыкновенные формы облаков, звезды, которые на высоте кажутся ближе…
8. Займите свои руки, глаза и уши
Захватите кроссворды, беспечное чтиво, много музыки. Если летите с ребенком, займите его цветными карандашами и книжкой-раскраской.
9. Используйте четки
Не обязательно быть буддийском монахом, чтобы перебирать четки. В полете тактильная активность как нельзя лучше успокаивает, а пересчет бусин или пластин концентрирует внимание и отвлекает от негативного настроя.
10. Наслаждайтесь жизнью!
Если вы деловой человек и в обычной жизни лишены удовольствия бездельничать, наслаждаясь воспроизведением любимых треков или фильмов, полет на самолете может с лихвой компенсировать вашу занятость. Слушайте и смотрите что хотите. После посадки может быть уже не до этого.
11. Помните, что пилоты тоже люди
Они так же, как и вы, мечтают выполнить свою работу, довезти всех пассажиров без происшествий и вернуться к своим домам, семьям, привычному образу жизни.
12. В условиях сильной турбулентности представьте, что это веселый аттракцион
Или представьте, что вы за рулем внедорожника на ухабистом офф-роуде. Или на борту субмарины: продолговатый салон и иллюминаторы создают такие иллюзии.
13. Играйте в виртуальные аркады
Компьютерные игры особенно уместны во время перелета. Смена деятельности, перемена внимания помогают скоротать длительное время в воздухе.
14. Одевайтесь в домашнее
Во время взлета и посадки особенно приятно чувствовать на себе что-то мягкое и по-домашнему согревающее.
Наши страхи таятся только в нашей голове. Позитивный настрой, поддержка близкого человека, кто летит с вами, а также нехитрые «обманки» для нашего мозга, чтобы не давать ему пугаться, – все что нужно, чтобы летать с комфортом и без стресса.