Что делать, если сгорел на солнце (дерматологи рекомендуют)
Если вы, находясь на отдыхе, взяли за правило пользоваться солнцезащитным кремом ежедневно, постоянно и правильно его нанося повторно через каждые 3-4 часа или всякий раз после того, как искупались в море или вытерлись полотенцем, эта статья не для вас.
Но если вы причисляете себя к основной массе отдыхающих/проводящих время на даче или отправившихся в поход/экспедицию/плавание (дополните своим вариантом), то есть к 99% людей, стандартно проводящих летний период, или хоть раз в жизни обгорали, тогда этот материал поможет вам справиться с аналогичной проблемой в будущем . По крайней мере, снять симптоматику и снизить негативные последствия от солнечной травмы уж точно.
И несмотря на то что солнечный ожог невозможно заставить исчезнуть быстро и без следа, существуют некоторые меры, которые вы можете предпринять, чтобы помочь снизить последствия травмы и ускорить восстановление после нее. А то, что солнечный ожог — это настоящая травма, от которой ваше тело должно оправиться, вряд ли вызовет у кого-то сомнение. В противном случае не было бы так больно и неприятно.
Уходите с солнца при первых признаках обгорания
фото: Shutterstock
Самое главное, что вам нужно сделать, — это не усугублять ситуацию. Если вы находитесь на солнце и заметили, что припекает уже по всей поверхности кожи, то есть получили солнечный ожог, то первое, что вы должны сделать, — уйти с солнца или закрыться от него (Роспотребнадзор, о рекомендациях как избежать перегрева в жару), если нет возможности сразу покинуть место с открытыми солнечными лучами.
В последующие часы и на следующий день прислушайтесь к своим ощущениям — осталось ли чувство жжения или проявилось ли покраснение кожи? Если очевидных симптомов не видно до следующего утра, не думайте, что обгорания не произошло. Возвращаться обратно на пляж или в огород без майки явно не стоит! Иначе повторное влияние прямых солнечных лучей довершит ранее начатое дело, и ожог будет куда серьезнее.
Чтобы избежать повторного солнечного ожога, нужно:
Постараться находиться как можно меньше на солнце;
Надевать плотную, не пропускающую солнечных лучей одежду (особенно это касается футболок/рубашек и другой верхней одежды). Как определить одежду с таким свойством? Посмотрите на просвет. Если света через ткань почти не видно или не видно вовсе, это ваш вариант, а также в том случае, если на этикетке пляжных вещей есть надпись «SPF». Это означает, что ткань солнцезащитная;
Обязательно нанесите солнцезащитный крем перед выходом из дома.
Применение солнцезащитной ткани рекомендует Американская академия дерматологии , организации достаточно хорошо осведомленной об отрицательных последствиях солнечных ожогов и методах их лечения.
Но если вы чувствуете, что все же обгорели, вот какие общие рекомендации дают дерматологи:
В первую очередь забудьте о йогуртах, кефире/сметане, кокосовом масле и других народных средствах типа растительного масла, а также стероидных противовоспалительных препаратах и не наносите никаких раздражающих кожный покров средств и препаратов.
«Лечение солнечных ожогов симптоматическое, оно включает в себя применение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС), восполнение количества жидкости в организме, прохладные ванны для уменьшения болевых ощущений», — дается совет на онлайн-сервисе Яндекс.Здоровье .
Из основных советов дерматологов можно выделить следующие:
необходимо охладить и увлажнить кожу, обернув ее влажной тканью;
нанести увлажняющий крем без отдушек или крем с гидрокортизоном;
принять ибупрофен или обезболивающее на основе парацетамола. Также подойдет и другое обезболивающее — анальгин, аспирин или другие. Обезболивающее позволит не только снизить болевые ощущения, но также уменьшит покраснение и отек;
пить как можно больше простой воды
Отрывок из передачи «Жить Здорово!», в котором профессор, врач-иммунолог Андрей Продеус объясняет основы действий направленных против солнечных ожогов кожи:
Видео взято с YouTube-канала «Жить Здорово!»
Если после солнечного ожога на коже появились волдыри, необходимо применить антибиотики местного действия в виде спреев или мазей.
Можно принять прохладную ванну или душ
Один из самых эффективных способов облегчить неприятный зуд — принять прохладную ванну или душ. Но во время ванных процедур не тритесь мочалками! Это вызовет раздражение и создаст дополнительные повреждения и дискомфорт. Мыло или шампунь используйте в умеренных количествах.
После принятия ванны промокните кожу насухо полотенцем и нанесите увлажняющий крем.
Важно!Ванна должна быть именно прохладной, но не холодной. Также не стоит использовать лед и другие варианты экстремального охлаждения кожи — они также могут усугубить ситуацию, но не дадут желаемого облегчения.
Как не допустить солнечных ожогов
Когда все основные симптомы ожога исчезли, позаботьтесь о том, чтобы подобное не повторялось. В большинстве случаев это вполне реализуемая задача. Основные советы звучат следующим образом:
1. Не находитесь под солнцем слишком долгое время;
2. Надевайте одежду из плотной ткани, которая не просвечивается;
3. Пейте как можно больше простой воды, находясь на солнце. Солнечные ожоги часто возникают наряду с тепловым ударом или обезвоживанием;
В случае формирования больших волдырей, корки или появления тошноты нужно незамедлительно обратиться к врачу. За медицинской помощью также необходимо обратиться, если у вас появились озноб, тремор, слабость, головокружение, учащенный пульс или дыхание!
Тест от Департамента здравоохранения города Москвы, который покажет: умеете ли вы правильно загорать на солнце: Как правильно загорать на солнце?