О чем говорит форма фигуры: 4 типа телосложения
От «яблока» до «песочных часов»: какие бывают формы тела и есть ли риски для здоровья
Вам приходило когда-нибудь в голову, что ваше здоровье зависит, в том числе, и от вашей фигуры? Удивлены? А между тем это так. Поэтому знание того, какой у вас тип телосложения, поможет вам поддерживать себя в хорошей форме и избежать возможных рисков.
Так, в зависимости от фигуры люди более склонны, к примеру, к сердечным заболеваниям или диабету. Как вам такое? Все дело в том, что пропорции вашего тела и места отложения жира могут напрямую влиять на работу ваших органов.
Но зная о возможных проблемах, вы сможете минимизировать эти риски и чувствовать себя бодрыми и здоровыми.
А для этого 1Gai.ru расскажет вам о четырех типах телосложения и сопряженными с каждым из них рисками для здоровья.
Такие формы могут иметь и мужчины, и женщины, но тип фигуры «яблоко» имеет большее значение для женщин.
Яблоко
Это когда у людей талия больше по сравнению с бедрами, что делает фигуру слегка похожей на яблоко.
Женщины с таким типом телосложения подвержены большему риску сердечного приступа, чем мужчины.
Исследователи из Оксфордского университета обнаружили, что большая талия и более высокое соотношение талии к бедрам и талии к росту повышают риск сердечного приступа у женщин на 10-20%.
Наличие большего количества жира вокруг талии также связано с повышенным риском развития рака и диабета.
Джеки Феннер, эксперт по фигуре, работающая с Deleo, добавила: «Люди с фигурой «яблоко» часто имеют лишний вес в центре и выше талии.
«Хотя похудеть в верхней части тела может быть легче, чем в бедрах, лишний жир вокруг талии или живота может быть опасен для вашего здоровья».
Она рекомендует поддерживать стройность и здоровье, следя за количеством съедаемых углеводов и употребляя пищу с высоким содержанием белка.
Плавание, езда на велосипеде и бег также являются отличными тренировками, которые сохранят ваше сердце здоровым.
Песочные часы
Фигура «песочные часы» традиционно считалась привлекательной женской фигурой.
Некоторые исследования утверждают, что женщины с таким телосложением менее склонны к депрессии и более фертильны.
«Считается, что у счастливых обладательниц фигуры «песочные часы» – с высоким бюстом, большими бедрами и тонкой талией – одна из самых желанных форм тела, и они, как правило, равномерно набирают вес по всему телу», – сказала г-жа Феннер.
Но это означает, что если люди с такой формой действительно набирают вес, он распределяется более равномерно, его труднее заметить.
Следовательно, вы можете подвергаться риску заболеваний, связанных с увеличением веса, таких как болезни сердца, инсульты, высокое кровяное давление и диабет 2 типа, даже не подозревая об этом.
Фигура «песочные часы» часто также означает, что грудь больше средней, что может вызвать боль в шее, плечах и спине и, в свою очередь, затруднить выполнение физических упражнений.
Груша
Это еще одна классическая форма тела для женщины, в которой жир распределяется вокруг бедер и ягодиц.
Хотя это может показаться странным, но такая форма тела, по-видимому, несет меньший риск для здоровья, чем другие формы.
Доктор Ана, врач-эстетик из Deleo, объяснила: «У представительниц грушевидной формы стройные руки и плечи, а их вес распределяется между бедрами и ягодицами.
«У них также может развиться небольшой жировой мешочек вокруг нижней части живота.
«Эти области, к счастью, действуют как «хранилища жира» и не влияют на такие органы, как печень или сердце, что снижает риск сердечных приступов, инсультов и диабета».
Исследование, опубликованное в Европейском кардиологическом журнале, показало, что перенос большего веса на ноги (т.е. при грушевидной форме) снижает риск сердечных заболеваний по сравнению с людьми с фигурой «яблоко».
А вот при лишнем весе на бедрах, ягодицах и ногах чаще встречается риск варикозного расширения вен, дегенеративных заболеваний коленей и суставов.
Колени и суставы могут изнашиваться быстрее, с повышенным риском задержки жидкости.
Поэтому доктор Ана сказала, что «груши» также должны стремиться к физическим упражнениям не менее 30 минут каждый день с акцентом на сердечно-сосудистую активность и упражнения на тонизирование бедер, такие как приседания и выпады.
Перевернутые треугольники
Эксперт сказал: «Люди с таким телосложением, которое иногда называют «морковкой», имеют тонкие талии и бедра, а также большие плечи и бюст.
«Перевернутые треугольники» сталкиваются с противоположной «грушам» проблемой.
«Перевернутые треугольники» страдают от недостатка жира и мышц, тогда как «груши» борются с постоянным жиром.
Мужчины и женщины с меньшим телосложением подвержены более высокому риску остеопороза из-за меньшей костной массы.
Это также может привести к переломам, связанным с остеопорозом.
Высказывались предположения о связи между формой перевернутого треугольника, которая создает тонкую раму между плечами и бедрами, и ослаблением костей.
Источник статьи: ALL GOING PEAR SHAPED? What your body shape says about YOU – and the deadly risks you face
Обложка: thesun.co.uk
