О чем говорит форма фигуры: 4 типа телосложения

От «яблока» до «песочных часов»: какие бывают формы тела и есть ли риски для здоровья

Вам приходило когда-нибудь в голову, что ваше здоровье зависит, в том числе, и от вашей фигуры? Удивлены? А между тем это так. Поэтому знание того, какой у вас тип телосложения, поможет вам поддерживать себя в хорошей форме и избежать возможных рисков.

Так, в зависимости от фигуры люди более склонны, к примеру, к сердечным заболеваниям или диабету. Как вам такое? Все дело в том, что пропорции вашего тела и места отложения жира могут напрямую влиять на работу ваших органов.

Но зная о возможных проблемах, вы сможете минимизировать эти риски и чувствовать себя бодрыми и здоровыми.

А для этого 1Gai.ru расскажет вам о четырех типах телосложения и сопряженными с каждым из них рисками для здоровья.

Такие формы могут иметь и мужчины, и женщины, но тип фигуры «яблоко» имеет большее значение для женщин.

Смотрите также

 

Что надеть? 9 простых формул, которые всегда подчеркнут вашу фигуру

Яблоко

Это когда у людей талия больше по сравнению с бедрами, что делает фигуру слегка похожей на яблоко.

Женщины с таким типом телосложения подвержены большему риску сердечного приступа, чем мужчины.

Исследователи из Оксфордского университета обнаружили, что большая талия и более высокое соотношение талии к бедрам и талии к росту повышают риск сердечного приступа у женщин на 10-20%.

Наличие большего количества жира вокруг талии также связано с повышенным риском развития рака и диабета.

Джеки Феннер, эксперт по фигуре, работающая с Deleo, добавила: «Люди с фигурой «яблоко» часто имеют лишний вес в центре и выше талии.

«Хотя похудеть в верхней части тела может быть легче, чем в бедрах, лишний жир вокруг талии или живота может быть опасен для вашего здоровья».

Она рекомендует поддерживать стройность и здоровье, следя за количеством съедаемых углеводов и употребляя пищу с высоким содержанием белка.

Плавание, езда на велосипеде и бег также являются отличными тренировками, которые сохранят ваше сердце здоровым.

Смотрите также

 

Красивая фигура после родов: 11 простых способов избавиться от послеродового живота

Песочные часы

Фигура «песочные часы» традиционно считалась привлекательной женской фигурой.

Некоторые исследования утверждают, что женщины с таким телосложением менее склонны к депрессии и более фертильны.

«Считается, что у счастливых обладательниц фигуры «песочные часы» – с высоким бюстом, большими бедрами и тонкой талией – одна из самых желанных форм тела, и они, как правило, равномерно набирают вес по всему телу», – сказала г-жа Феннер.

Но это означает, что если люди с такой формой действительно набирают вес, он распределяется более равномерно, его труднее заметить.

Следовательно, вы можете подвергаться риску заболеваний, связанных с увеличением веса, таких как болезни сердца, инсульты, высокое кровяное давление и диабет 2 типа, даже не подозревая об этом.

Фигура «песочные часы» часто также означает, что грудь больше средней, что может вызвать боль в шее, плечах и спине и, в свою очередь, затруднить выполнение физических упражнений.

Смотрите также

 

Как определить тип тела и что нужно есть, чтобы похудеть: мнение диетолога

Груша

Это еще одна классическая форма тела для женщины, в которой жир распределяется вокруг бедер и ягодиц.

Хотя это может показаться странным, но такая форма тела, по-видимому, несет меньший риск для здоровья, чем другие формы.

Доктор Ана, врач-эстетик из Deleo, объяснила: «У представительниц грушевидной формы стройные руки и плечи, а их вес распределяется между бедрами и ягодицами.

«У них также может развиться небольшой жировой мешочек вокруг нижней части живота.

«Эти области, к счастью, действуют как «хранилища жира» и не влияют на такие органы, как печень или сердце, что снижает риск сердечных приступов, инсультов и диабета».

Исследование, опубликованное в Европейском кардиологическом журнале, показало, что перенос большего веса на ноги (т.е. при грушевидной форме) снижает риск сердечных заболеваний по сравнению с людьми с фигурой «яблоко».

А вот при лишнем весе на бедрах, ягодицах и ногах чаще встречается риск варикозного расширения вен, дегенеративных заболеваний коленей и суставов.

Колени и суставы могут изнашиваться быстрее, с повышенным риском задержки жидкости.

Поэтому доктор Ана сказала, что «груши» также должны стремиться к физическим упражнениям не менее 30 минут каждый день с акцентом на сердечно-сосудистую активность и упражнения на тонизирование бедер, такие как приседания и выпады.

Смотрите также

 

Советы на случай, если вес прибавляется, несмотря на занятия спортом и диету

Перевернутые треугольники

Эксперт сказал: «Люди с таким телосложением, которое иногда называют «морковкой», имеют тонкие талии и бедра, а также большие плечи и бюст.

«Перевернутые треугольники» сталкиваются с противоположной «грушам» проблемой.

«Перевернутые треугольники» страдают от недостатка жира и мышц, тогда как «груши» борются с постоянным жиром.

Мужчины и женщины с меньшим телосложением подвержены более высокому риску остеопороза из-за меньшей костной массы.

Это также может привести к переломам, связанным с остеопорозом.

Высказывались предположения о связи между формой перевернутого треугольника, которая создает тонкую раму между плечами и бедрами, и ослаблением костей.

^{Источник статьи: ALL GOING PEAR SHAPED? What your body shape says about YOU – and the deadly risks you face}

^{Обложка: thesun.co.uk}