14 видео с TikTok, которые помогут тем, у кого нет возможности ходить в тренажёрный зал

Домашний фитнес без лишних хлопот

Все-таки в нахождении дома и социальном дистанцировании есть свои плюсы. Раньше голова пухла от кучи (тучи) дел: офис, встречи, контакты… Времени нет ни на себя, ни на фитнес. Сейчас совсем другое дело. Кто работает удаленно, уже успел в полной мере вкусить прелести «домашнего» офиса: без суеты и никчемной траты времени на дорогу можно успеть столько, что свободного времени остается в избытке.

Значит, руки, ноги и голова доходят до себя, до того, на что все время не хватает времени: на собственное здоровье . То же, даже в бόльшей степени, относится к тем, кто оказался на вынужденных карантинных каникулах: заняться поддержанием физической формы .

Долой диванный образ жизни! Да здравствует спортивный комплекс занятий, которым можно заниматься не выходя из дома!

Ниже 14 тик-ток-упражнений, собранных нами в Сети. Чтобы поднять не только настроение вынужденного домоседства, но и заставить себя попотеть, постройнеть и похудеть. Назло COVID-19 .

1. Энергичный кардиокомплекс от Хо. Его отличает отсутствие прыжков, что особенно актуально в квартирах с неважной звукоизоляцией. Занимайтесь себе на здоровье, не опасаясь, что соседи вас услышат

2. Знойная Катя предлагает 12-минутный данс-брейк. Энергичный фитнес под музыку особенно любит прекрасная половина: прекрасное совмещается с полезным. И после нескольких минут вы почувствует себя, будто вышли из класса зумбы

3. Тянуться, право, не грешно, считает Эшли

4. Ноги тоже нужно прокачивать, считает Ребекка и показывает как нужно это делать

5. Лаконичный «карантинный» комплекс Ребекки: минимум движений и оборудования

6. Гантели не потребуются. Замените их на подручные средства и повторяйте за Мариссой

7. Минимум места, максимум эффективности. Было бы желание. Как у Брианны

8. Мужской вариант домашнего фитнеса, более силовой. И результат, как у Джереми

9. Кроме растяжки приятно иметь и гибкую спину: продвинутый комплекс от Натальи

10. Мощные тренажеры на заднем плане – только декорация. Для фитнеса от Кэти надо минимум места и совсем немного времени

11. Дженни показывает, как можно укреплять ноги и бедра без особых хлопот

12. Дилара увлечена улучшением линии бедер и стройной талии

13. Диана показывает, что половые тряпки или старые полотенца можно использовать не по прямому назначению

14. Браво, Джордин!

^{Обложка: 1GAI.RU}