12 фактов о положительном эффекте кофе с точки зрения науки

12 доказательств, насколько полезен кофе

1. Как считают спортивные эксперты, 2 чашки кофе могут снизить болезненные ощущения после тренировки почти вдвое

Ссылка на исследование: www.jpain.org

2. Регулярное употребление кофе в течение 2 месяцев ускоряет обмен веществ, способствует расщеплению жиров и приводит к снижению веса

3. Исследования показали, что те, кто выпивает 6 или более чашек в день, имеет на 22% меньше риска заболеть диабетом

Ссылка на исследование: www.ncbi.nlm.nih.gov

4. Ученые Гарварда выяснили, что женщины, у которых ежедневный график употребления кофе составляет 4 и более чашек в день

Ссылка на исследование: jamanetwork.com

... в 5 раз меньше подвержены депрессивным состояниям

5. Другое исследование выявило, что даже употребление кофе в умеренных количествах может снизить вероятность развития рака прямой кишки на 26%

Ссылка на исследование: www.eurekalert.org

6. Тестирование с участием более чем 50 000 мужчин показало, что риск развития подагры уменьшается с увеличением потребления кофе

Ссылка на исследование: onlinelibrary.wiley.com

7. Американские онкологи установили, что ежедневная норма 1-3 чашки кофе снижает на треть возможность развития заболеваний печени

Ссылка на исследование: www.aacr.org

8. Бразильские стоматологи выяснили, что крепкий черный кофе может убить бактерии, способствующие развитию кариеса

9. Английские независимые эксперты обнаружили, что кофе улучшает память, повышает настроение, уровень бдительности, равно как общий психологический фон

10. В течение нескольких лет японские эндокринологи исследовали воздействие кофеина на обмен веществ

Ссылка на исследование: www.healthline.com

Они опубликовали доклад, в котором утверждается, что кофеин может увеличить скорость метаболизма в интервале 3-11%

11. Одна чашка черного кофе содержит витамин В2, витамин В5, марганец и калий, магний и ниацин (витамин В3)

12. Неврологи утверждают, что те, у кого есть привычка ежедневного употребления кофе, имеют значительно меньший риск заболеть болезнью Паркинсона

Ссылка на исследование: www.healthline.com

^{Обложка: unsplash.com}

^{фото: unsplash.com}