52 простых, но эффективных способа мотивации

Как не потерять мотивацию и силы, когда кажется, что они на исходе

52 простых, но эффективных способа мотивации

Согласитесь, если вы хотите добиться какой-либо цели, вам нужна мотивация. К сожалению, мы не роботы и не можем все время сохранять положительный настрой, особенно когда что-то идет не так. У каждого из нас бывают дни, когда какие-нибудь мелочи, не говоря уже о более сложных задачах, кажутся нам недостижимыми. Однако помните: новый день – новые возможности. Если вы чувствуете упадок сил, энергии и мотивации, используйте следующие советы, которые освежат ваш взгляд на жизнь и поставленные цели.

 

1. Закройте глаза и визуализируйте ваши мечты и цели

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

2. Каждый день пробуйте что-то новое

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

3. Прогуляйтесь в парке и позвольте природе освежить ваши мысли

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

 

4. Составьте список дел, которые необходимо сделать

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

5. Хорошо выспитесь (не нужно быть ученым, чтобы доказать, что недостаток сна пагубно влияет на нашу энергию и продуктивность)

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

6. Выпейте чашку кофе, чтобы встряхнуться

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

7. Начните делать физические упражнения

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

 

8. Сделайте небольшой шаг на пути к вашей цели

52 простых, но эффективных способа мотивации

Двигаясь маленькими шажочками к намеченной цели, в конце концов вы осуществите желаемое

 

9. Примите контрастный душ, чтобы взбодриться

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

10. Поощряйте свои победы, и вам непременно захочется чего-то достичь

52 простых, но эффективных способа мотивации

После успешно выполненной задачи побалуйте себя любимым десертом или обновкой

 

11. Включайте энергичную музыку, когда вы делаете то, что не хотите

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

12. Закрывайте сложные задачи с самого утра, оставляя более простые на потом

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

13. Если вы постоянно опаздываете, делайте необходимые приготовления заранее

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

14. Подталкивайте себя к новым свершениям

52 простых, но эффективных способа мотивации

15. Развивайте свою силу воли (в этом вам поможет книга Келли Макгонигал «Сила воли»)

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

 

16. Сделайте самомотивацию своей привычкой (не лишним будет ознакомиться с произведением «Сила привычки» Чарльза Дахигга)

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

17. Установите конкретные сроки для ваших задач, чтобы выполнить их вовремя

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

18. Сфокусируйтесь на чем-то одном (как говорится, «за двумя зайцами погонишься…»)

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

19. Делайте что-то вместе со своими друзьями

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

20. Наведите порядок в доме или на рабочем месте

52 простых, но эффективных способа мотивации

Так вы не только избавитесь от ненужных вещей и освободите пространство, но и сможете упорядочить свои мысли.

 

21. Отпустите свои страхи, и вам будут подвластны даже самые сложные задачи

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

22. Правильно питайтесь и заботьтесь о своем теле

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

 

23. Сделайте перерыв, чтобы отдохнуть и освежить мысли

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

24. Начинайте свой день с чего-то хорошего

52 простых, но эффективных способа мотивации

Пара лишних минут сна, вкусный кофе или чтение любой книги заметно улучшат ваш настрой

 

25. Делитесь своими планами с другими

52 простых, но эффективных способа мотивации

Рассказывая о своих целях знакомым, вы будете ответственны за их достижение, и бросить начатое будет довольно сложно.

 

26. Сделайте вид, что вы замотивированы, и вскоре это чувство станет реальным

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

27. Фокусируйтесь только на хороших вещах и исключайте из своей жизни негатив

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

28. Добавьте в свой дом больше света

52 простых, но эффективных способа мотивации

Откройте шторы и распахните окно. Позвольте свежему воздуху наполнить вашу комнату (если, конечно, за окном не минус 20).

 

29. Прежде чем ставить цель, исследуйте способы ее достижения

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

 

30. Вдохновляйте других и получайте взаимную отдачу

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

31. Не сравнивайте себя с другими (помните: если сравнивать, то только «Я настоящего» и «Я прошлого»)

52 простых, но эффективных способа мотивации

32. Не имейте завышенных ожиданий и адекватно оценивайте свои возможности

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

33. Сохраняйте позитивный настрой и экспериментируйте

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

34. Если вы оступились, не ругайте себя, а продолжайте действовать

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

35. Отслеживайте свой прогресс в делах с помощью ежедневника

52 простых, но эффективных способа мотивации

Записывая свои достижения, вы будете себя мотивировать продолжать в том же духе

 

36. Прочитайте биографии людей, которые вас вдохновляют

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

 

37. Смотрите мотивационные TED-ролики, документальные фильмы, слушайте мотивационные речи

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

38. Украсьте ваш дом и рабочее место вдохновляющими цитатами

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

39. Попробуйте себя в роли волонтера

52 простых, но эффективных способа мотивации

Помогая другим людям, вы почувствуете себя счастливым человеком, который должен цепляться за любую возможность и использовать ее.

 

40. Прочитайте книгу профессора Университета Карнеги Рэнди Пауша «Последняя лекция», которая поможет вам начать ценить жизнь

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

41. Одевайтесь так, чтобы впечатлять себя и окружающих

52 простых, но эффективных способа мотивации

Красивый наряд заставит вас чувствовать себя увереннее

 

42. Заведите дневник благодарности

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

43. Не оставляйте без внимания моменты, когда вы упорно работали и ваши старания окупились

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

44. Напоминайте себе, что лучше попробовать и потерпеть неудачу, чем сожалеть об упущенной возможности

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

45. Произнесите вдохновляющую речь и похвалите себя

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

46. Отодвиньте задачи, в которых вы не заинтересованы, на второй план, чтобы максимально сосредоточиться на том, что вам действительно интересно

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

47. Напоминайте себе: действительно что-то стоящее никогда не дается легко

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

48. Не забывайте, что только вы сами можете создавать свои мечты и мотивацию

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

49. Напишите, кем вы видите себя через 5 лет, и прикрепите листок на видное место

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

50. Поучаствуйте в челлендже с ограничением времени

52 простых, но эффективных способа мотивации

К примеру, участники ежегодного проекта «NaNoWriMo» должны написать роман за месяц – чем не мотивация?

 

51. Установите будильник, который напомнит вам, что пора выполнять задание

52 простых, но эффективных способа мотивации

 

52. Найдите любимое дело и наслаждайтесь им

52 простых, но эффективных способа мотивации

Например, хобби, которое сделает вашу жизнь счастливее.

Оцените новость:
7.02.20 (12:30)
675
Источник — © 1gai.ru
Автор — 1gai
Освежаете и проверяете ли вы свои знания ПДД?

Новостная рассылка


Рассылка анонсов статей производится каждый понедельник