27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

Время жить той жизнью, которой вы заслуживаете.

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

У каждого взрослого человека уже сформирована определенная модель поведения. И вряд ли он захочет кардинально менять свой образ жизни по чьей-то указке. Все мы помним хорошо известную фразу «В чужой монастырь со своим уставом не суйся». Но все-таки есть несколько привычек, которые стоит оставить в прошлом, чтобы облегчить свою жизнь.

Мы в 1Gai.Ru составили для вас список действий, от которых лучше отказаться, чтобы стать счастливее и здоровее.

 

1. Постоянно перекусывать

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 pixabay.com

Если вы хотите поддерживать свой вес и здоровье в нормальном состоянии, откажитесь от этой вредной привычки. Но если вы все-таки не можете ничего не жевать, выбирайте более полезную альтернативу, например фрукты или овощи.

 

2. Часами смотреть телевизор сидя на диване

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

  pixabay.com

Понимаем, нет ничего лучше после долгого напряженного дня, чем рухнуть на диван и до поздней ночи смотреть фильмы или сериалы. Но если такое пассивное времяпрепровождение – неотъемлемая часть вашей повседневной жизни, оно может привести к серьезным проблемам со здоровьем, когда вы станете старше.

 

 

3. Тратить деньги, которых и так нет

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

unsplash.com

Зачем вгонять себя в стресс, когда на карте остались копейки, а до зарплаты еще целая неделя, а то и больше? Учитесь жить в рамках своего бюджета, и вы станете намного счастливее (по крайней мере, в долгосрочной перспективе).

 

4. Есть много вредной пищи

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

pixabay.com

Картошка фри – в понедельник, бургеры – во вторник, пончики – в среду, пицца – в четверг, пиво или вино – в пятницу вечером. Ваши печень и почки явно не будут в восторге от такого питания.

 

5. Заедать стресс

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 unsplash.com

Главное – понять: вы не сможете заполнить эмоциональную пустоту едой. Разорвите этот порочный круг и в случае необходимости обратитесь за профессиональной помощью.

 

 

6. Кусать ногти

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 Precinbe / Getty Images

Во-первых, это негигиенично и может привести к проблемам со здоровьем и зубами, а во-вторых, выглядит не очень приятно со стороны. Выясните, что заставляет вас грызть ногти и замените эту привычку другой, более полезной и менее раздражающей. Например, регулярным питьем простой воды.

 

7. Окружать себя людьми, которые вас не ценят

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 Bravo / realitytvgifs.tumblr.com

Если вы проводите время с людьми, которые вас унижают или дарят только негативные эмоции, вычеркните их из своей жизни. Это может показаться довольно сложным, но уже через короткий период времени вы почувствуете себя лучше.

 

8. Не пользоваться кремом с SPF

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 Rosshelen / Getty Images

На самом деле, дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитный крем постоянно, даже если вам кажется, что это не нужно. Вы даже не представляете, какой ущерб коже вы наносите, если не пользуетесь средством в местности с большим количеством солнечного света.

 

9. Злиться, беспокоиться или напрягаться по пустякам

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 mcbrayers.tumblr.com

Чтобы быть ментально здоровее, нужно учиться контролировать свои эмоции. Самостоятельно это сделать довольно сложно, так что, если у вас есть проблемы с гневом или вы постоянно пребываете в напряжении, не бойтесь обратиться к специалисту за профессиональной помощью.

 

 

10. Пропускать завтрак

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 Disney / Pixar

Пропуск завтрака может не только негативно сказаться на вашем весе (вы будете неосознанно съедать больше за обедом и ужином), но также на уровне сахара в крови и энергии организма. А это уже имеет серьезные последствия. Только задумайтесь: всего один пропущенный прием пищи может испортить весь ваш день.

 

11. Пить слишком много алкоголя

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 pixabay.com

Если вы будете употреблять много алкогольных напитков, это может вызвать все виды проблем с вашей печенью – всем известный факт. Но знаете ли вы, что переизбыток алкоголя негативно влияет на кровяное давление, приводит к депрессии и другим серьезным недугам?

 

12. Курить

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 unsplash.com

Вы наконец должны прислушаться ко всем плакатам, пропагандирующим здоровый образ жизни, а также повнимательнее взглянуть на ужасающие наклейки на сигаретных пачках и бросить курить. Вы же и без того знаете, насколько курение плохо для организма.

 

13. Принимать большое количество лекарств без консультации с врачом

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 Viperfzk / Getty Images

Прием слишком большого количества лекарств может иметь обратный эффект и только вызвать проблемы со здоровьем. Прежде чем принимать очередной препарат, проконсультируйтесь с врачом. Вам пропишут правильный курс и дозировку, и только в этом случае лекарства будут вам помогать, а не причинять вред.  

 

14. Быть в токсичных отношениях

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 Weerapatkiatdumrong / Getty Images

В какой-то момент все мы достигаем того возраста, когда нужно начать думать о своих собственных потребностях и относиться к ним серьезнее. Если вы пребываете в отношениях с человеком, который только высасывает из вас энергию и не делает вас счастливыми, проанализируйте ситуацию и примите верное решение.

 

15. Всегда опаздывать

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

unsplash.com

Помимо того, что эта привычка раздражает окружающих, суета, когда вы впопыхах собираетесь и бежите на встречу/работу/учебу, негативно отражается на вашем здоровье. Старайтесь собираться заранее и приходить на место хотя бы за 10 минут до назначенного времени. Вы сразу увидите, какой эффект такое поведение произведет на вашу жизнь.

 

16. Жаловаться на то, чего у вас нет

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 CW   

Если вы зациклены на том, чего у вас нет, вся ваша жизнь приобретет негативный оттенок. Попробуйте изменить свое отношение и быть благодарным за то, что вы имеете.

 

17. Искать одобрения других людей

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

  CW   

Постарайтесь меньше беспокоиться о том, что думают о вас другие. Неважно, что вы делаете – этого никогда не будет достаточно для всех людей в мире. Примите себя такими, какие вы есть, но не используйте это как оправдание, чтобы не учиться и не работать над собой.

 

18. Прокрастинировать

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

youtube.com

Всегда оставлять все на последнюю минуту – это бесконечный источник стресса. Бросьте эту не самую полезную привычку прямо сейчас.

 

19. Не высыпаться (и ничего с этим не делать)

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 Развлекательная программа Polygram Filmed / gifemotions.tumblr.com

Нет, снотворное – это не выход. Обратитесь за помощью к профессионалу или попробуйте специальные техники для лучшего засыпания. Ночь крепкого сна имеет важное значение для хорошего самочувствия.

 

20. Лгать

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

Даже если все, что вы говорите, – это невинная ложь, стресс от беспокойства о том, что вас поймают, может вызвать как психические, так и физические проблемы. В плане здоровья честность – лучшая политика.

 

21. Обращаться плохо с теми, кто вас любит

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 Mukhina1 / Getty Images

Если вы кого-то любите и хотите, чтобы эти люди всегда были в вашей жизни, относитесь к ним с уважением и добротой. Даже если вы говорите что-то обидное в шутку, это может негативно сказаться на ваших отношениях.

 

22. Сравнивать себя с другими

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 Walt Disney Company / teendotcom.tumblr.com

Если вы привыкли сравнивать себя с окружающими, вы никогда не будете довольными тем, кем вы являетесь. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и развивайте их по максимуму.

 

23. Жить прошлым

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

Извлеките ценные уроки из прошлых ситуаций, простите людей (если это уместно) – другими словами, отпустите прошлое и с нетерпением ждите будущего.

 

24. Пытаться контролировать других

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 CBS / giphy.com

Вы поступаете так, как считаете нужным. Подарите такую возможность и другим людям.

 

25. Воображать себя самым умным среди окружающих

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 rebloggy.com

Избавьтесь от этого высокомерия. Помните: мир полон умных и способных людей. Научитесь признавать, что некоторые люди умнее вас, и прислушиваться к тому, что они говорят.

 

26. Жить в страхе

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 Buzzfeed.com

Страх перед неизведанным, страх перед старым, страх перед переменами, страх перед риском… Если вы позволите страху контролировать свою жизнь, вы никогда ничего не добьетесь и точно не будете счастливы.

 

27. Искать счастье в чем-то или ком-то

27 вредных привычек, от которых нужно отказаться

 yolopugs.tumblr.com

Имейте в виду, истинное счастье – внутри вас самих. Не нужно искать его за пределами собственного Я.

 

Обложка: 1Gai.Ru / freepik.com  

Оцените новость:
14.04.20 (11:08)
9 193
Источник — © 1gai.ru
Автор — 1gai
За сколько вы планируете приобрести свой следующий автомобиль?

Новостная рассылка


Рассылка анонсов статей производится каждый понедельник