Без смартфона: 9 тем для размышлений, которые помогут скоротать время

О том, как ждать и не умереть от скуки.

В течение дня каждый из нас сталкивается с моментами продолжительного ожидания: на кассе в супермаркете, в лифте, на светофоре… Ждать скучно. Ожидание заставляет почувствовать себя бессильными: мы не можем действовать или идти вперед, потому что зависим от обстоятельств или другого человека.

Поэтому, чтобы развеять скуку и усилить чувство контроля над ситуацией, мы обращаемся к нашим смартфонам. Проверяем почту, бездумно листаем ленту в Instagram, играем в одну из тех мобильных игр, где нужно преодолевать препятствия.

Края скуки немного сглаживаются. Мы чувствуем, что уже чуть больше владеем ситуацией, а ожидание становится более терпимым. Наверняка вы делали так много раз, и теперь инстинктивно вытаскиваете телефон из кармана, когда вам становится скучно, вы стоите в очереди в примерочную или в ожидании запоздавшего друга.

Кто-то из нас ловит себя на этом: он стесняется того, чем занимается. Выражает недовольство. Возможно, в те моменты, когда он видит себя стучащим по экрану смартфона, он напоминает себе младенца с соской. Телефоны стали нашими игрушками.

В своей книге «Время и искусство жизни» философ Роберт Грудин размышляет о природе времени, а в одной из глав описывает проблему ожидания. Он предлагает решение, которое позволяет избавиться от утомительной скуки, возникающей в подобные моменты. Решение, которое не полагается на внешние факторы. Вместо того чтобы искать спасение от скуки вовне, Грудин предлагает смотреть внутрь себя. Вы вдумываетесь. Размышляете. Созерцаете. Вы анализируете.

Возможно, такие преднамеренные «мечтания» больше подходят для эпохи до появления смартфонов, но, учитывая, что «Время и искусство жизни» было опубликовано в 1997 году, кажется, что у нас, людей, всегда были проблемы с тем, чтобы понять, о чем думать, когда для этого нет веского повода. Несколько десятилетий назад люди, которые оказывались в ситуации ожидания, вероятно, просто сканировали глазами экземпляр журнала People в вестибюле, читали этикетку на консервной банке из своей продуктовой тележки или в сотый раз прокручивали в голове все недостатки своего босса. И если нам не всегда удавалось импровизированно и плодотворно размышлять, то в эпоху цифровых технологий эта способность, скорее всего, атрофировалась еще больше.

shutterstock.com

Вот почему когнитивные подсказки, которые предлагает Грудин, так полезны для каждого из нас. Мы, например, даже нашли их поучительными. Эти мысленные эксперименты снижают градус скуки, которую вы испытываете, стаптывая каблуки, но в то же время помогают избегать инфантилизации, связанной с обращением к смартфону. А еще помогают получить более четкое представление о жизни и работе.

Если вы хотите меньше полагаться на электронное устройство в кармане, воспользуйтесь выдержкой из книги Грудина о том, о чем следует думать, когда вокруг нас не так много того, о чем нужно думать. Попробуйте несколько советов, а затем придумайте пару собственных.

_______________________

«В пейзаже времени есть несколько мест, менее комфортных, чем место, где находится человек или событие, которые прибудут в какой-то неизвестный момент в будущем. Получается, мы привязаны к будущему и беспомощно цепляемся за линии сомнений, тревог или ожиданий. Лучший способ ждать — это не ждать вовсе, а уединиться в том, что Монтень психологически называет «подсобкой» нашего разума. Полностью погрузиться в свои заботы и отказаться от внешней тирании. В такие периоды могут пригодиться следующие противоядия, отвлекающие внимание:

  1. 1. Потренируйте свою память, воспроизводя недавно полученные знания, новые знакомства, текущие события, содержание книг и т. д.
  2. 2. Пересмотрите свои краткосрочные и долгосрочные цели.
  3. 3. Проанализируйте свои недавние и текущие впечатления, изложив их в уме или на бумаге.
  4. 4. Составьте список своих нынешних забот, желаний и других мыслей и поместите их в более широкий временной контекст.
  5. 5. Подумайте о некоторых важных ошибках, которые вы совершили, или о вещах, которые вам удались. Постарайтесь проанализировать причины, принципы и психологические особенности каждого пункта.
  6. 6. Выйдите из ситуации, в которой вы находитесь, и представьте себе жизнь такой, какой бы она была без вас.
  7. 7. Если вас окружают незнакомцы (в кабинете врача, на автобусной остановке и т. п.), поставьте себя на место одного из них: представьте его чувства или его день.
  8. 8. Как можно детальнее воспроизведите в памяти ваше прошлое: квартиру, комнату, человека или событие.
  9. 9. Попробуйте вспомнить, каким в какой-то момент в прошлом вы представляли себе текущий период вашей жизни».

Обложка: 1Gai.Ru / shutterstock.com

Источник статьи: 9 Things to Think About When You’re Waiting

Оцените новость:
1 945
Источник — © 1gai.ru
Автор — 1gai

Новостная рассылка


Рассылка анонсов статей производится каждый понедельник