Улучшаем свой голос, чтобы другие слушали: 6 простых советов
Как научиться говорить, чтобы вас действительно слушали: советы эксперта
Звук – это энергия. Звук голоса проникает в сознание и даже подсознание человека. Магия голоса появляется тогда, когда выступающий умеет им управлять и воздействовать с добрыми побуждениями. Согласно индийской культуре, голос можно видеть, так как он, подобно энергостроению человека, состоит из нескольких слоев.
Таким образом, профессиональное владение голосом – это, прежде всего, владение телом и знание своей души. Это великий труд, с терпением и творческим настроем.
Голливудские актеры часто пользуются услугами тренера по голосу и технике речи. В таких тренингах знаменитости учатся уверенности в публичных выступлениях и интервью, корректируют акцент для роли.
Магия голоса доступна и нам, простым смертным, благодаря литературе, видео и онлайн-мастер-классам. В новой книге ирландской писательницы Дениз Вудс «Сила голоса» можно прочитать практические рекомендации по исправлению таких недостатков, как шепелявость, высокий тон и назойливость в голосе. Дениз Вудс работает с такими селебрити, как Идрис Эльба, Холли Берри, Кирстен Данст, Рэйчел Вайс, Джессика Честейн, Уилл Смит и другими звездами спорта, кино, а также общественными деятелями.
фото: thesun.co.uk
Если выполнять упражнения по этой книге мастера слова ежедневно по 20 минут, то можно найти свой ораторский стиль, научиться выразительно доносить мысли до публики так, чтобы люди не только слушали, но и слышали говорящего.
1. Голос – это вибрации
unsplash.com / Jason Rosewell
В мире, одержимом визуализацией, легко забыть о важности голоса.
«Мы постоянно работаем над своим телом, поэтому то, что мы видим, обычно затмевает то, что мы слышим», – утверждает Дениз. Нельзя недооценивать важную миссию голоса. Голос начинается с дыхания, которое проходит через голосовые связки и заставляет их вибрировать. Вибрация и энергия, которую мы чувствуем в голосе, объясняет смысл выражения «я заряжаюсь от нее хорошим настроением».
2. Глубокие вдохи
unsplash.com / Eli DeFaria
Обуздать силу голоса – выполнимая цель, но с чего начать? Ответ, по словам Дениз, прост – нужно сделать глубокий вдох. «Наш настоящий голос включается, когда мы позволяем себе глубоко дышать», – объясняет она. В таких сложных задачах, как переговоры с начальником о повышении заработной платы или попытки произвести впечатление на первом свидании, поможет правильная постановка голоса во время разговора.
Дениз учит в книге: «Первоначально в голове возникает мысль, а потом мы говорим. Но мы должны осознавать, что перед тем, как заговорить, следует дышать через рот. Практикуйте естественный ритм «вдох – выдох». Это придаст силу и авторитет, а голос будет звучать богаче, поскольку он поддерживается дыханием. Во время правильного дыхания получится как слушать, так и легко излагать мысли. Если практиковать ежедневно, то, несмотря на эмоции и волнение, тело перепрограммируется на то, чтобы дышать и говорить одновременно».
3. Громко и ясно
unsplash.com / Vidar Nordli-Mathisen
Одно из препятствий к ясной речи – это явное неприятие собственного голоса.
«Мы смотрим на себя в зеркало в полный рост и удивляемся лишним килограммам, точно так же мы слышим со стороны свой голос и не узнаем себя. Наше представление о себе отличается от того, какие мы есть на самом деле», – поясняет Дениз.
Прослушивание записей собственного голоса выявляет черты характера, о которых мы и не подозреваем. Дениз приводит пример: «Шипящая буква «С» может отвлекать слушателя. Скорее всего, для вас это привычно, но на этот звук уходит много воздуха. Если расслабить кончик языка и уменьшить поток воздуха во время произношения, то этот дефект исчезнет».
Такой недостаток, как низкий голос, популярный у поклонников Ким Кардашьян , замедляет словесный поток и ритм беседы. Еще есть такие проблемы в произношении, как гнусавость или хрипота в голосе. Прислушайтесь к себе, потренируйтесь в записи аудиосообщений – это помогает скорректировать недоработки голосовых связок.
4. Выход на публику
unsplash.com / Vidar Nordli-Mathisen
Когда дело доходит до публичных выступлений, голос выдает волнение, тревогу и шероховатости речи, особенно если присутствует напряжение в горле. Голос может казаться высоким или скрипучим. Собеседование, презентация или тост – в такие моменты сложно замаскировать нервы.
Дениз дает следующие советы:
- Посмотрите в зеркало в момент произношения слов. Ваша челюсть сжата или расслаблена? Вы заметно напрягаете мышцы лица, когда произносите звуки? Попробуйте расслабить мышцы лица, челюсть и язык для смягчения артикуляции;
- Найдите образец для подражания и изучите его технику речи в видеороликах на YouTube или в новостях. Выберите кого-то, с кем вы сможете идентифицировать себя. Не имитируйте человека, а просто послушайте и определите, что делает его голос таким убедительным;
- Повторяйте, повторяйте, повторяйте сложные группы слов и фраз, пока произношение не станет естественным;
- Читайте вслух. Люди делают это редко. Это побуждает замедлиться, прислушаться и лучше понять фонетические звуки и их артикуляцию.
5. В Zoom
фото: Getty Images - Getty
Мы живем в мире, где встречи в Zoom считаются нормой. Дениз уверяет, что есть способы улучшить взаимодействие в виртуальном мире. Два действия следует тренировать – слушать и говорить. «То, что мы делаем на таких встречах – это в основном игра на экране», – говорит она.
У нас не всегда есть возможность показать невербальные сигналы, такие как наклон головы, движение руки или улыбка, которые сообщают о том, что кто-то закончил говорить. Поэтому нам важно научиться подавать эти сигналы при помощи речи.
Дениз говорит, что важно говорить со смыслом как в начале и середине, так и в конце изложения информации. Когда вы говорите предложение с понижением тона, то даете сигнал слушателям, что речь закончена. Если заканчиваете речь с восходящей интонацией, то это звучит как вопрос и требует ответа. Не стоит пренебрегать интонационными правилами, так как слушателям будет сложно отреагировать на ваше обращение.
6. Советы по управлению голосом
фото: I. Municipalidad de Santiago / flickr / CC-BY-NC 2.0
Научившись правильно дышать, вы усилите тембр голоса и справитесь с распространенными проблемами. Попробуйте это вокальное упражнение:
- 1. Вдохните воздух через рот и выдохните со звуком через губы с вибрацией. Это даст ощущение резонирующего голоса. Мягкое нёбо поднимется, создавая больше места для естественного звучания голоса;
- 2. Продолжайте выдыхать с вибрирующими губами на протяжении всего дыхания. Если вам трудно шевелить губами, это связано с напряжением – продолжайте попытки, пока губы не расслабятся;
- 3. Вдохните через рот и добавьте голоса к трепетанию губ, повышая и понижая голосовой регистр;
- 4. Вдохните через рот и осторожно отпустите голос, услышав звук «ммм», расслабляя челюсть и язык;
- 5. Прикоснитесь пальцами к губам, чтобы почувствовать щекотку на губах, а затем на носовых ходах и пазухах. Слегка помассируйте, чувствуя вибрацию;
- 6. Повторите это упражнение пять-семь раз.
Благодаря упражнениям и перечисленным советам выбирайте нужный темп и тембр под конкретную аудиторию. Приятный четкий голос вселяет надежду, ободряет, соблазняет. Спокойные звуки опьяняют, успокаивают, исцеляют, возвышают. Бодрый тон возбуждает, пробуждает. Слушатели будут благодарны за позитивную энергию, и обратная реакция будет взаимной. Результат – нужный эффект от коммуникации.
Обложка: cumanagement.com
Источник статьи: USE YOUR VOICE Deep breaths to good vibrations – how to talk so others will listen
