Полезно или нет? 6 вещей, которые наука еще не доказала

Вопросы о полезности и вреде, на которые наука еще не нашла ответы.

Благодаря современным медицинским технологиям и исследованиям ученых мы каждый день получаем новые данные о нашем организме, здоровье и нашей биологии. И порой кажется, что люди уже нашли все ответы на вопросы о природе человека. Мы настолько привыкли, что даже если нам что-то не известно, то наука точно знает все. Но, увы, это не так.

Причем, казалось бы, в простых вопросах многие вещи нам еще не известны. К тому же не стоит забывать, что ученые могут ошибаться. Например, не так давно почти все эксперты по диетологии рекомендовали диеты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров для похудения. Но, как оказалось, наукой не доказано, что подобное питание помогает худеть.

Самое плохое, что количество различных теорий о здоровье в целом не основаны ни на чем. Но толпы людей верят в них, следуя рекомендациям интернет-гуру или диетологов. 

Да, сегодня точно известно, что регулярные физические упражнения полезны для здоровья, что лишний вес вреден, что мы обязательно должны высыпаться. Но все это общие рекомендации. А когда дело касается конкретики, все становится более туманным. 

1Gai.Ru спешит поделиться с вами примерами, которые доказывают, что наше здоровье и благополучие — это запутанный клубок знаний, из-за чего многие вещи, которые мы считали «полезными» или «неполезными», оказались не прописной истиной. 

1. «Французский парадокс»: бокал вина за ужином

unsplash.com

Начнем со спорного вопроса о том, полезно ли выпивать бокал вина за ужином. Обычно считается вредным употребление алкоголя. Но если про чрезмерное употребление споров нет, то вот насчет умеренного употребления алкоголя споры идут до сих пор. Появляются даже некоторые исследования, которые показали, что умеренное употребление алкоголя (например, бокал вина за ужином) может быть полезнее, чем если не выпивать (может быть, именно поэтому французы не так сильно страдают сердечными заболеваниями, как представители других национальностей?!). 

Так, значит, пить вино, на самом деле, полезно? Но не спешите бежать в магазин и закупаться Крымским. Не все так просто. Есть исследование, в котором приняло участие 371 463 человека, и оно действительно показало, что те, кто в малых количествах употребляет алкоголь, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями по сравнению с теми, кто полностью воздерживается от алкоголя.

Но, как оказалось, это не из-за «антиоксидантов» в вине или чего-то еще. Причина такого эффекта в том, что у тех, кто употребляет алкоголь в малых количествах, более здоровые привычки, чем у трезвенников и пьяниц. Как только эти факторы исключаются из уравнения, положительное влияние вина на здоровье сердца исчезает.

Исследование французов, которое назвали «французский парадокс», включало контроль употребления насыщенных жиров, замеры уровня холестерина в сыворотке крови, артериального давления и распространенность курения среди людей, участвующих в наблюдении.

В итоге действительно выяснилось, что французы, которые являются большими любителями вина, «относительно невосприимчивы» к ишемической болезни сердца. И возможно, что вино в малых количествах и носит положительный эффект для здоровья, но, вероятно, он перечеркивается миллионами других вещей, которые вы делаете, когда не ужинаете с бокалом вина. 

2. Миф или нет: любой стресс — это вредно

unsplash.com

Когда люди думают, что у них недомогание или какие-то симптомы из-за «стресса», хочется спросить, как кто-то может знать об этом точно? Вспомните ли вы период в вашей жизни, когда вы не испытывали стресса? Уверены, у вас было много таких моментов. Причем таких, когда вы, находясь в состоянии стресса, не получали никаких последствий для здоровья. 

Согласно общепринятому мнению ученых, все вокруг нас вызывает для организма стресс на постоянной основе. Работа вызывает стресс, но и отпуск тоже вызывает стресс. Брак — это стресс, но и одиночество тоже вызывает стресс. Стресс, на удивление, полезен для вас, но может быть и более опасен, чем вы думаете. 

Проблема может заключаться в определении этого слова. «Стресс» (от англ. stress) — это «нагрузка, напряжение; состояние повышенного эмоционального напряжения». Согласно этому понятию, стресс представляет собой реакцию организма, на физическое, умственное или эмоциональное давление. Другими словами, стресс — это чувство эмоционального или физического напряжения, которое может возникнуть в результате любого события или мысли, заставляющих вас чувствовать разочарование, злость или нервозность.

На практике «стресс» носит субъективный характер, и является ли он здоровым или нездоровым, вероятно, зависит от того, что вы имеете в виду, когда говорите об этом. Все зависит от того, как вы воспринимаете стресс. 

3. Нужно выпивать 2 литра воды — миф

pexels.com

Исследования о влиянии отказа от питьевой воды на здоровье человека давно известны: это опасно для жизни! Но как только вопрос касается того, сколько воды нужно человеку каждый день для хорошего состояния здоровья, все становится неясным и неопределенным.

Общепринятая народная мудрость гласит: «Нужно выпивать не менее 8 стаканов воды в день (около 2 литров)», что на первый взгляд разумно. Но если вы спросите сторонника гидратации, почему вы должны пить именно столько воды, он вряд ли детально ответит на этот вопрос.

А реальный научный ответ таков: вероятнее всего, нет никакой пользы для здоровья от употребления определенного количества воды. Это не заставляет ваши почки работать лучше или эффективней выводить токсины. Сколько воды вам ежедневно нужно, зависит от множества различных факторов, таких как температура окружающего воздуха, ваша физическая активность и сколько воды содержится в пище, которую вы едите.

По сути, вы можете просто пить, когда испытываете жажду, и вам не нужно об этом беспокоиться. Исключения: если вы находитесь на улице в жаркий день или принимаете мочегонные препараты, вы должны сознательно следить за тем, чтобы пить достаточно воды. То есть пить больше, чем обычно. Кроме того, стоит знать, что у пожилых людей чувство жажды часто не работает или работает не так, как у более молодых людей. 

С другой стороны, питье определенного количества воды имеет и плюсы. По всей видимости, определенная норма воды в день заставляет некоторых людей психологически чувствовать себя хорошо и комфортно. Это, на самом деле, простой способ почувствовать, что вы контролируете свое здоровье, и это может снять стресс, а мы все знаем, что стресс не прибавляет здоровья.

4. Кофе: не все так просто

pexels.com

Любители здорового образа жизни предупреждают об опасности употребления кофе по крайней мере с 1930-х годов. Кажется, что ежедневная чашка кофе действительно может быть нездоровой: кофеин дает нам энергию, которую мы не «заработали» (считается, что мы берем у организма взаймы), она не дает никакого питания и просто доставляет удовольствие, так как же кофе может быть полезен для нас? Но насколько антикофейное мышление является правдивым, и как оно основано на науке?

Исследования показывают, что у тех, кто пьет кофе, меньше шансов заболеть раком простаты и другими видами рака, но кофеин вызывает беспокойство. Кофе может помочь с потерей веса, но также может повысить уровень «плохого» холестерина. Это помогает нам лучше работать физически, но ухудшает сон. Так кофе — это хорошо или плохо? Как и все в нашей жизни, это зависит от тысячи факторов, начиная от состояния здоровья и заканчивая количеством потребления продукта. Как говорится, все любит меру. 

5. Какие физические упражнения лучше для здоровья?

pexels.com

Недавнее исследование в Британии, в котором приняли участие более 80 000 человек, показало, что занятие определенными видами спорта может иметь значительную пользу для здоровья населения. Например, люди, которые тренировались, катаясь на велосипеде или играя в большой теннис, как правило, жили дольше, чем люди, которые тратили такое же количество времени на бег.

Но не спешите выбрасывать беговые кроссовки и сразу браться за теннисную ракетку. Несмотря на то что в исследовании учитывались несколько факторов, таких как рост и вес, уровень потребления алкоголя, образование, похоже, что оно не учитывало финансовое состояние испытуемых (богатство).

Так что же делает теннисистов здоровее: время на корте или выгода и возможности, которые дает наличие денег, чтобы позволить себе эти дорогие уроки тенниса или возможность купить дорогой велосипед? Может, есть и еще какой-то другой, третий фактор? Дело в том, что никто не знает. Так что наука пока не может однозначно ответить на вопрос, какие же все-таки физические упражнения лучше и эффективней для здоровья человека. 

Кстати, несмотря на то, что некоторые виды физической активности сжигают больше калорий или способствуют большему росту мышц, чем другие, люди, вероятно, должны выбирать тренировки, которые им больше нравятся. Это, наверное, главный критерий при выборе вида спорта. Так с большей вероятностью вы будете регулярно продолжать заниматься спортом. В любом случае занятия спортом важны, потому что низкая физическая активность определенно вредна для вашего здоровья. Это реально доказано наукой. 

6. Алкоголизм, наркомания и другие опасные зависимости

pexels.com

Мы тратим бесчисленные миллиарды рублей на отправку зависимых в различные реабилитационные центры, но действительно ли они работают? Некоторые психиатры-наркологи говорят «вероятно, нет» и указывают на исследования, показывающие, что эффект стационарной реабилитации в лучшем случае скромный и со временем уменьшается.

По данным Журнала Американской медицинской ассоциации, только 43% людей завершают начальную программу лечения, и у 40-60% из них в течение года после освобождения случаются рецидивы. Большинство реабилитационных программ во всем мире не основаны на науке. Причем многие программы универсальны для алкоголиков, наркоманов и людей с другими зависимостями. 

С другой стороны, многие-многие люди говорят, что реабилитационные центры спасли им жизнь и избавили от наркотиков или алкоголизма. В настоящий момент по всему миру продолжаются исследования того, как сделать лечение наркомании и других зависимостей человека более эффективным. Но, несмотря на это, на данный момент ученые, похоже, не знают, как эффективно лечить алкоголизм, наркоманию и другие опасные зависимости.

Обложка: shutterstock.compexels.com

Источник статьи: 7 Things Science Actually Hasn't Proven Are Healthy or Unhealthy

Оцените новость:
823
Источник — © 1gai.ru
Автор — 1gai

Следите за нами в соцсетях

Новостная рассылка


Рассылка анонсов статей производится каждый понедельник