Как понять, что кто-то вас не уважает: 13 явных признаков
О признаках неуважения, и как изменить отношение к себе
Чувство неуважения может расстроить вас и затруднить восприятие другими людьми всех тех удивительных качеств, которые вы можете им предложить. Конечно, важно сохранять позитивный настрой и давать людям шансы, но, как и в большой политике, правильное расставление красных линий и их защита позволит вам постоять за себя и повысить свою самооценку в непростых межличностных отношениях. От тонких сигналов до классических предупреждающих признаков неуважительного поведения к вам, мы покажем вам, на что следует обратить внимание и как вы можете добиться уважительного отношения, которого вы, безусловно, заслуживаете.
1. Они не признают ваших усилий
Mark McGregor / unsplash.com
Спросите себя: «Чувствую ли я, что меня ценят?»
Люди, ведущие себя неуважительно по отношению к вам, игнорируют усилия, которые вы вложили в какое-то дело.
Они могут даже поставить себе в заслугу ваши усилия и успех.
Знайте — вы ценны как личность и заслуживаете признания за ваш вклад! Составьте список своих собственных успехов и положительных черт, чтобы подтвердить это для себя, что бы ни говорили другие. Затем поговорите с тем человеком или людьми о том, что вы чувствуете и думаете по этому поводу.
Примеры ответов:
На рабочем месте поговорите со своим начальством о том, чего вы достигли. Спросите их мнение о ваших сильных сторонах, чтобы у них была возможность подумать о ценности, которую вы добавляете: «Я хотел бы узнать ваше мнение о том, в чем, по-вашему, заключаются мои сильные стороны и как я могу их использовать для компании. Я знаю, что за последние три месяца моя команда достигла …»
Общаясь с партнером или другом, используйте утверждения «Я», чтобы дать им понять, что вы чувствуете себя недооцененным: «Мне больно и немного обидно, когда ты не благодаришь меня за то, что я готовлю ужин каждый вечер».
2. Они не доводят дело до конца
Zhang Kenny / unsplash.com
Остерегайтесь невыполненных обещаний, которые сигнализируют об отсутствии уважения
Иногда друзья, начальники и партнеры завалены работой или другими делами. Однако если кто-то постоянно срывается на вас, это может причинить боль, и это может быть признаком того, что он недостаточно ценит ваше время или отношения. Поговорите с ними о влиянии их действий на вас и спросите, не мешает ли что-нибудь выполнению обязательств с их стороны.
Примеры ответов:
Для друга / партнера: «Я расстроен, что нам снова пришлось отменить ужин прошлым вечером. Не мог бы ты рассказать мне немного больше о том, почему это произошло?»
Для коллеги / начальника: «У вас уже была возможность взглянуть на это предложение? Я бы хотел двигаться дальше в этом направлении, но я не смогу, пока оно не будет одобрено».
Действуйте смело и уверенно, чтобы показать, что вы заслуживаете уважения: если вы говорите тихо, говорите громко и четко. Встаньте — грудь колесом, спина — прямая! Они обращаются к вам только тогда, когда им что-то нужно, покажите, что вы не пустое место — а человек, личность!
3. Они обращаются к вам только тогда, когда им что-то нужно
Annie Spratt / unsplash.com
Поддерживает ли вас этот человек, даже если он ничего не выигрывает?
Вы можете проявлять неподдельный интерес к их жизни, но это нечестные отношения, если вы получаете заботу и внимание только тогда, когда другой человек может извлечь из этого пользу. Несбалансированные отношения могут вызвать у вас чувство разочарования и раздражения.
Примеры ответов:
Установите границы для своего личного времени и занятий для себя, ограничив контакт с этим человеком и сказав «нет», когда он просит от вас слишком многого.
4. Они игнорируют вас и постоянно держат напряженное молчание
Избегание общения с вами сигнализирует о том, что человек может не ценить отношения
Вы можете испытывать стресс или расстраиваться, когда кто-то обижает вас — и это нормально, поскольку мы запрограммированы быть социальными существами. Попросите их поговорить с вами о том, что происходит. В их жизни могут происходить другие вещи, которые затрудняют разговор, или же они могут намеренно избегать вас. В этом случае поговорите с ним напрямую, поскольку ответное молчание может психологически усилить ваш стресс.
Примеры ответов:
Избегайте обострения ситуации, спокойно объяснив ее в разрезе их поведения и влияния, которое она оказывает на вас: «Я отправил вам сообщение на днях, чтобы вы проверили его. Я заметил, что у вас еще не было возможности ответить. Я чувствую себя очень расстроенным из-за этого и беспокоюсь о вас». Используйте подобные заготовки…
5. Они не уделяют вам внимания (или почти не уделяют)
Умение слушать составляет ключевую часть уважения!
Сформулируйте ожидания относительно того, как вы хотели бы общаться, и дайте человеку или людям понять, что вы можете подождать, пока они не закончат со своими делами, прежде чем начать говорить.
Примеры ответов:
Для коллеги или начальника: «Не хочу вам мешать. Должны ли мы перенести встречу?»
Для друга или партнера: «Я люблю тебя и хочу провести с тобой время. Как насчет того, чтобы устроить ужин без телефона?»
6. Они постоянно перебивают вас
Словесное обрывание сигнализирует о вопиющем неуважении
Ваши идеи и то, что вы хотите сказать, имеют значение. В сценарии на рабочем месте не прерывайте собеседника, предварительно ознакомив его с тем, что вы собираетесь сказать, а затем сообщив ему, когда вы ответите на вопросы или попросите его внести свой вклад. Для друзей или партнеров начните беседу один на один где-нибудь наедине о том, что вы заметили и что вы об этом думаете.
Примеры ответов:
Для рабочего места: «Я бы хотел рассказать вам о некоторых идеях, которые у меня были для проекта, а затем, после того, как я пройдусь по тому, что я об этом думаю, я был бы признателен за ваш вклад».
Для друга или партнера: «Я заметил, что ты иногда перебиваешь меня, когда я говорю. Мне нравится твой энтузиазм, но я расстраиваюсь, когда не могу закончить свои мысли».
Обращаясь к группе: «Давайте работать над тем, чтобы быть более внимательными, когда мы говорим, и убедиться, что мы даем каждому шанс высказать свои идеи».
7. Они отвергают вас и ваши идеи
Остерегайтесь как вербального, так и невербального пренебрежительного поведения
Тот, кто вас не уважает, может часто отвергать ваши идеи или предложения, особенно в присутствии других. Они могут даже закатывать глаза или громко посмеяться над тем, что вы говорите.
Такое поведение не означает, что ваши идеи плохи, это лишь говорит об их неуважении.
Примеры ответов:
Стойте на своем и повторяйте свою идею, аргументируя, почему она хороша: «Выслушайте меня. Я действительно думаю, что это может сработать, потому что…»
Напомните человеку о вашей ценности и квалификации: «Последний проект, над которым я работал, оказался намного лучше, чем ожидалось, и поэтому я думаю, что мы должны попробовать».
8. Они не уважают ваши границы
Уважающие люди слышат, когда вы говорите «нет»
Те же, кто вас не уважает или слишком любит себя, вашего ‚нет‘ не услышат. Более того, они будут из кожи вон лезть, чтобы вы сделали так, как нужно им. Не сделаете? Тогда по итогу они обернут все в такую форму, что… вам же это так нужно было, но вы, неблагодарный, все испортили… и виноваты, конечно же, будете вы!
Примеры ответов:
На рабочем месте четко определите свою рабочую нагрузку или проблему и предложите альтернативу: «Большое спасибо за эту возможность. К сожалению, я не могу взяться за другой проект прямо сейчас, так как я собираюсь запустить нашу новую производственную линию. Не могли бы мы вернуться к этому вопросу после запуска на следующей неделе?»
В личной жизни будьте честны, но тверды в своих потребностях. Ищите компромисс, если это возможно: «Я бы хотел проводить с тобой больше времени, но, честно говоря, я так устаю к выходным. Не могли бы мы выделять время раз в две недели на тусовки?»
9. Они унижают вас
Четко дайте человеку понять, что вам не нравится, когда о вас так говорят. Если вы сталкиваетесь с такого рода неуважением на работе, в школе или в вашей организации, сообщайте о любых уничижительных комментариях в отдел кадров или своему руководителю.
Примеры ответов:
«Я не чувствую уважения, когда ты называешь меня так или так говоришь обо мне. Пожалуйста, прекрати, хватит!»
10. Они злятся на вас
Те, кто вас не уважает, не будут заботиться о ваших чувствах
Они могут словесно наброситься на вас или обвинить вас в своих проблемах. Хотя люди время от времени злятся, здоровые отношения никогда не включают физическое насилие, принуждение или запугивание. Независимо от характера отношений (будь то с руководителем, близким человеком или другом), вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя в безопасности и уважении.
Примеры ответов:
Сохраняйте спокойствие и не накаляйте ситуацию криками.
Убедите их, сказав, что вы слышите, что они говорят: «Звучит так, будто вы хотели бы, чтобы я…»
Если вы можете спокойно дать отпор, скажите им, что не согласны с определенным поведением: «Я не могу разговаривать с тобой, когда ты кричишь на меня».
Уходите с работы или прекратите отношения, если неуважительное отношение продолжается. Вы найдете других людей, которые ценят вас и действительно уважают.
11. Они перестают разговаривать, когда вы входите в комнату
LinkedIn Sales Solutions / unsplash.com
Исключение других из разговора — явный признак неуважения. Это создает разделение между вами и группой, заставляя вас чувствовать, что вы не входите в компанию. Но вот в чем дело — вы принадлежите!
Помогите грубым людям узнать вас как человека, достойного уважения, приложив усилия для установления контактов с окружающими вас людьми. Сообщите своему руководству о том, что если неуважительное поведение усугубится или продолжится, вы будете вынуждены уволиться.
Примеры ответов:
Если вы не можете сообщить о негативном обращении, найдите хотя бы одного «союзника», того, кто относится к вам с уважением и может помочь вам защитить себя.
12. Вы всегда извиняетесь первым
Обратите внимание на то, как часто они берут на себя ответственность за вину
Принятие частичной ответственности за недопонимание или конфликт сигнализирует об уважении к другому человеку, потому что это показывает, что вы цените сохранение отношений. Когда вы действительно совершили ошибку, извиниться можно, но когда вы замечаете, что другой человек редко извиняется, откажитесь от привычки брать всю вину на себя.
Примеры ответов:
Спросите себя: «Какой месседж посылают мои извинения? Посылаю ли я сообщение о подлинных намерениях и доброй воле? Или я уменьшаю свою ценность, беря на себя дополнительную ответственность?»
13. Вы чувствуете себя опустошенным после проведенного с такими людьми времени
Поговорите сами с собой, когда вернетесь домой после встречи с этим человеком
Как вы себя чувствуете? Иметь дело с неуважением может быть эмоционально утомительно, даже если вы не можете точно определить, почему этот человек заставляет вас чувствовать себя так плохо. Подумайте о том, чтобы сделать перерыв в дружбе или отношениях, если они стали токсичными. Если вы не можете выйти из ситуации (особенно если это происходит на работе), проводите время с людьми, которые помогают вам в жизни и дают вам заряд бодрости.
Источник статьи: 13 Telltale Signs Someone Doesn’t Respect You
Обложка:
