Врачи-окулисты советуют, как защитить глаза от активного синего излучения от компьютеров и смартфонов

Насколько вреден или полезен синий цвет для наших глаз: советы офтальмологов

Врачи-окулисты советуют, как защитить глаза от активного синего излучения от компьютеров и смартфонов

Синий цвет вокруг нас: экраны TV, мониторы компьютеров. Современная жизнь немыслима без них, и многие проводят часы, ежедневно уставившись в это синее свечение. Отсюда нарушение сна, психологический дискомфорт. Как избавиться от этих неизбежных и назойливых неприятностей?

Как считают эксперты-офтальмологи, синий спектр – это часть естественной солнечной энергии. Но при этом лучи синего света обладают самой высокой энергией, поэтому его называют высокочастотным высокоэнергетическим видимым светом . За счет своей активности синий свет способен воздействовать даже сильнее ультрафиолета. Проникая внутрь нашего организма, он способствует выработке гормона мелатонина, или гормона сна.

Врачи-окулисты советуют, как защитить глаза от активного синего излучения от компьютеров и смартфонов

Чрезмерное увлечение телевизором, компьютерными играми, безвылазной работой за монитором компьютера, планшета или смартфона – вот причины сбоя биоритмов. Организм не понимает, какое время суток на дворе, нарушаются биоритмы. Как следствие, плохой, прерывистый сон, тяжелое утреннее состояние, снижение работоспособности и реакции. Следующий и неизбежный шаг – заболевания сердечно-сосудистой системы.

Врачи-окулисты советуют, как защитить глаза от активного синего излучения от компьютеров и смартфонов

Хотя природа сделала все, чтобы защитить наши глаза от активного синего излучения. В результате экспериментов на мышах ученые выяснили, что синий свет может повредить глаза. Но ведь мыши – сумеречные и ночные животные, и их зрение отличается от нашего. Пигменты и линзы человеческого глаза надежно блокируют синий свет.

Но этого мало. Многие, зная о негативном воздействии синего света, используют защитные компьютерные очки. На деле же их эффективность совсем невысока, а установка антибликового покрытия на монитор в лучшем случае блокирует порядка 15% синего света, излучаемого экраном. Недавние исследования показали, что все защитные покрытия такого рода не оказывают существенного влияния на качество сна, комфорт за монитором или здоровье сетчатки.

Самым надежным и эффективным средством,
как всегда, является здравый смысл:

В течение рабочего дня чередуйте занятия и отдых: отвлекитесь от экрана, оторвитесь от стула, походите, посмотрите, что происходит за окном. Лучше всего сделайте простой массаж воротниковой зоны для улучшения кровоснабжения головы;

Врачи-окулисты советуют, как защитить глаза от активного синего излучения от компьютеров и смартфонов

 Прекратите посиделки перед монитором как минимум за 2 часа до сна, сократите «зависания» в соцсетях с помощью смартфона: несложно найти более здоровые вечерние занятия;

Если во время длительной работы за монитором вы замечаете симптомы «сухого глаза», когда кажется, что песок попал в глаза, и они краснеют, обратитесь за помощью к офтальмологу.

Оцените новость:
20.10.19 (05:54)
2 156
Источник — © 1gai.ru
Автор — Dmitriy
Переболели ли вы коронавирусом (или кто-то из ваших родных/знакомых)?

Новостная рассылка


Рассылка анонсов статей производится каждый понедельник