19 советов для ленивых, которые могут сделать жизнь проще
Быть и жить лучше – проще, чем кажется
1. Когда заняты делом, переведите смартфон в режим полета
Не стоит быть заложником смартфона и его возможностей. Когда надо сосредоточиться и собраться, просто отключитесь ненадолго от окружающего мира, будто его нет. Поначалу покажется сложно, но потом почувствуете себя легче и свободнее.
2. Вставайте, как только зазвонит будильник
Некоторые любят тянуться, оттягивая неминуемое время подъема. На деле это просто трата времени, не только не добавляющая позитива, а, наоборот, тормозящая.
3. Регулярно делайте уборку в соцсетях
Как минимум раз в полгода необходимо проводить «инвентаризацию» своего медийного хозяйства. Не бойтесь выбрасывать мусор: пора избавиться от контактов, в которых разочаровались, от лишних фоток и комментов. Поверьте, после такой уборки вы почувствуете себя много лучше .
4. Застилайте постель каждое утро
Рутинная, на первый взгляд, операция, на деле отлично организует и дисциплинирует. Как утренний туалет и завтрак: к большому дню подготовка закончена!
5. Во время TV-рекламы делайте физические упражнения
Отключение от синего экрана в пользу другого вида деятельности очень полезно. За минуту-другую, пока крутятся надоевшие ролики, уберите звук и сделайте несколько физических упражнений, приседаний или потягиваний. Это лучше, чем тянуться к телефону…
6. Не будьте рабом чужого мнения
У каждого есть своя точка зрения, все мы думаем по-своему, потому что все люди разные. Чем человек свободнее, тем ему ближе свои взгляды и тем спокойнее он относится к стороннему мнению. А значит, меньше зависит от него.
7. Учитесь не дома, а в библиотеке
Любовь к чтению чревата тем, что рано или поздно квартира превращается в большую книжную полку. Особенно когда учишься. Кроме Интернета есть библиотеки – идеальное место, где можно полностью сосредоточиться и погрузиться в учебу.
8. Дело на 5 минут
Возьмите в привычку делать быстрые дела безотлагательно и обязательно: помыть посуду, протереть пыль, почистить клавиатуру. 5 минут – и все готово. Вы будете поражены, как много успели переделать за день.
9. 10-минутная медитация
С нее лучше начинать день. Короткая пауза в тишине и сосредоточенности, чтобы собрать мысли и приструнить эмоции. Таким образом, оставшись наедине с собой, легче продумать день и наметить приоритеты.
10. Чаще спрашивайте себя: «Что я буду делать через двадцать лет»?
Непростой вопрос, напоминающий, что не следует терять и бездарно убивать время своей жизни. Поставьте цель и шаг за шагом следуйте к ней.
11. Наведите порядок в холодильнике
Хуже всего, когда в полном холодильнике ничего нельзя найти. В таком беспорядке продукты портятся, заветриваются, у них кончается срок годности. Также не забывайте мыть ящики хранения: так вы скорее познакомитесь с продуктами, которые там хранятся.
12. Копите на черный день
Пусть понемногу, но постоянно. День зарплаты отлично для этого походит. Мало-помалу – и незаметно вы станете обладателем приятной суммы. Она вас выручит, когда срочно понадобятся деньги.
13. Ешьте больше фруктов
Для городских жителей с их стрессами, работами и офисами правильный рацион питания – основа основ. Жаль, мы часто упускаем это из виду. Фрукты – это витамины не только здоровья, но и позитива.
14. Не бойтесь сказать «нет»
Вечное кивание-соглашательство малопродуктивно. Отказываясь, вы повышаете не только свою самооценку, но и капитализацию собственного «Я» в глазах окружающих. Однако и становиться «человеком-Нет» тоже не стоит. Всего в меру.
15. Делайте утреннюю зарядку
Неважно, любите ли вы йогу и имеете ли хорошую растяжку или привыкли выполнять традиционный разминочный комплекс, – небольшая зарядка поутру работает лучше чашки кофе: пробуждает, тонизирует и активизирует. И заряжает на целый день.
16. Улыбайтесь чаще
Улыбка – важнейший элемент в общении. Явленная в нужный момент, когда слова все сказаны или, наоборот, не высказаны, она способна помочь в трудную минуту, когда, кажется, нет выхода и все оборачивается против вас. Не забывайте об этом.
17. Не бойтесь просить о помощи
В жизни может случиться всякое, от неприятностей не закрыт никто. Обратитесь к другу, коллеге по работе, родственникам, членам семьи.
18. Пейте больше жидкости
Универсальная формула потребления воды (жидкости), необходимой для поддержания организма в работоспособном состоянии, – 4% от вашего веса. То есть при весе в 60 кг ваша норма составляет 2,4 литра
19. Не стесняйтесь показывать свою любовь, симпатию или благодарность
Эти регулярные проявления нежности, внимания могут относиться к коллегам, случайным людям, оказавшим помощь, своим близким.
