20 полезных привычек для жизни, которые можно освоить за месяц (или меньше)
Советы о том, какие хорошие привычки стоит приобрести
Поскольку год только начался, нет лучшего времени, чем сейчас, для того, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему. А всего-то для этого нужно собрать волю в кулак и, единожды решившись, сделать что-то хорошее для себя.
Когда пользователь Reddit под ником ligamentary задал на сайте такой вопрос: «Какую положительную привычку вы можете развить бесплатно за 30 дней или меньше?», множество людей откликнулись и решили внести ряд своих осознанных и обдуманных предложений.
Итак, неважно, хотите ли вы обрести хорошую привычку или избавиться от плохой, эти ответы наверняка вдохновят вас. Взгляните на самые интересные и запоминающиеся ответы в ветке:
1. Для начала попробуйте воспользоваться правилом двух минут. Оно гласит, что если что-то в ваших планах или в вашем списке дел занимает менее двух минут, делайте это, пока оно присутствует в ваших мыслях (то есть немедленно). Вы обнаружите, что станете НАМНОГО более продуктивным. — bobafeeet
2. Наслаждайтесь расслабляющей прогулкой на закате. Это более приятный, умиротворяющий и, вообще, отличный способ получить физическую нагрузку и подышать свежим воздухом. Не говоря уже о последующем более глубоком сне, когда вы вернетесь обратно. — justice-wargrave
3. Научитесь устанавливать себе время отхода ко сну. Ложитесь спать в разумное время. — ModKate
Lux Graves / unsplash.com
4. Просыпайтесь утром пораньше, чтобы достичь большего. Мне нравится вставать за час или два до того, как собираться на работу; делаю в это время что-нибудь для себя, например, пишу или читаю немного с кофе и так далее. Предполагается, что вы ложитесь спать вовремя. — funnyAlcoholic
5. Будьте добры к незнакомцам. Вы будете удивлены, насколько это может кому-то помочь. Вы не знаете, через что кто-то проходит. — autumnx
6. Найдите время, чтобы помыть посуду пораньше. Мойте посуду сразу после того, как вы приготовили/поели блюдо. — Took-the-Blue-Pill
7. Выделяйте время для ежедневной уборки. Когда вы вернетесь домой, просто потратьте 10-15 минут, чтобы что-нибудь помыть/почистить/в общем, убраться. Каждый день убирайте что-нибудь новое. — Keinichn
JESHOOTS.COM / unsplash.com
8. Каждое утро заправляйте постель. Всегда приятно иметь застеленную постель в конце дня. — PantySniffers
9. Любите делать покупки? Рассмотрите возможность использования купона перед следующей покупкой. Меня не волнует, миллионер ли вы, купоны все равно могут сэкономить вам прилично денег.
Не вырезайте только те, что на бумаге, — в Интернете есть купоны на огромное количество продуктов, которые вы, скорее всего, уже покупаете. — 17michela
10. Следите за своими калориями. [Вам] даже не обязательно менять пищевые привычки, просто как можно точнее отслеживайте все, что вы едите. И вы получите лучшее представление о том, каковы ваши пристрастия в еде. — TheBigDsOpinion
11. Сделайте несколько дополнительных шагов, поднимаясь по лестнице. Воспользуйтесь лестницей вместо эскалатора или лифта. Позже вы оглянетесь назад и будете рады, что эта простая привычка творит чудеса. — docchoo
Sinseeho / Getty Images/iStockphoto
12. Отдохните ненадолго от социальных сетей. Перерывы в ******** и Twitter могут быть очень освежающими и полезными для вашего подхода. — -eDgAR-
13. Всегда обнимайте своих близких. Это здорово для вас обоих. — canadiansillygoose
14. Начните заниматься не менее 10-15 минут ежедневно. 20 скручиваний, приседаний, отжиманий, выпадов и т. д. в день. Несложные упражнения, если их повторять, могут оказать заметное влияние на ваше тело и разум. Отводить 10-15 минут утром или вечером на работу над собой — это прекрасная привычка, которую нужно сформировать. — StickFigureSoul
15. Сохраняйте водный баланс в течение дня. Пейте достаточно воды. — SplatterOfPaint
engin akyurt / unsplash.com
16. Не слишком переживайте над тем, что вы не у дел. Занимайтесь лучше своим делом. — novolvere
17. Постарайтесь составить бюджет, чтобы начать экономить. Точно знать, сколько денег у вас будет на непредвиденный случай в чрезвычайной ситуации, — это мощный фактор снятия стресса. — Byizo
18. Откажитесь от газировки, чтобы лучше утолять жажду. Замените газированную сладкую воду обычной водой. — comarox3
Bluewater Sweden / unsplash.com
19. Наконец, обдумайте все, за что вы благодарны в жизни. Каждую ночь перед уходом на сон подумайте о пяти вещах, за которые вы искренне благодарны. Потребуются усилия, если день был так себе, но способность сознательно признавать положительные моменты в вашей жизни может творить чудеса с вашим повседневным умонастроением. — yellowjellocello
20. Берите еду из дома. Это сэкономит вам ТАК МНОГО денег. — jrhocke
Источник статьи: 19 Surprisingly Good Life Habits You Can Learn For Free In 30 Days Or Less
Обложка: www.shortform.com / www.pinterest.ru
