Почему принимать мелатонин, не посоветовавшись с врачом, небезопасно

Прием мелатонина не гарантирует сон. Почему?

Почему принимать мелатонин, не посоветовавшись с врачом, небезопасно

Учитывая, что время от времени все мы страдаем от бессонных ночей из-за стрессов, перегрузки на работе, хронического недосыпания, у некоторых из нас может возникнуть искушение принять лекарственный допинг. Что-нибудь безопасное, что-нибудь натуральное и, безусловно, легальное.

 

Таким препаратом для некоторых страдающих бессонницей становится мелатонин – природное снотворное средство. Мелатонин – это так называемый гормон сна, синтетический аналог гормона шишковидного тела (эпифиза) – эндокринной железы в мозге человека и животных). Его можно купить в обычной аптеке – препарат отпускается без рецепта (стоимость – от 250-1 000 рублей в зависимости от страны производства и отпускного объема). И, вроде как, даже неплохо работает!

Почему принимать мелатонин, не посоветовавшись с врачом, небезопасно

фото: melatonin-sz.ru

Что такое мелатонин?

Мелатонин, упрощенно говоря, – это гормон, вырабатываемый в вашем организме, который сигнализирует мозгу, когда пришло время спать и просыпаться. Уровень мелатонина начинает повышаться, когда становится темно, вызывая сонливость, и падает утром, когда приходит время просыпаться.

Средство «оказывает адаптогенное, седативное, снотворное действие. Нормализует циркадные ритмы...

Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения локомоторной активности и температуры тела, положительно влияет на интеллектуально-мнестические функции мозга, на эмоционально-личностную сферу. Способствует организации биологического ритма и нормализации ночного сна. Улучшает качество сна, ускоряет засыпание, регулирует нейроэндокринные функции. Адаптирует организм метеочувствительных людей к изменениям погодных условий» (цитата взята из сервиса онлайн-консультаций с врачами Яндекс.Здоровье )

 

Но несмотря на то что было доказано, что мелатонин безопасен и не вызывает привыкания, все же у него, как и у любого медицинского препарата, существует целый ряд побочных эффектов, которые возникают при регулярном применении. Как и во всем остальном, тут главное – умеренность.

 

Если вы планируете использовать мелатонин в качестве снотворного, существует несколько вещей, о которых вы должны знать в первую очередь.

 

Клинические исследования мелатонина на человека

Прилагаем несколько исследований препарата в России:

 

Скачать файл: Актуальные проблемы сомнологии.pdf [1,04 Mb] (cкачиваний: 9)
Посмотреть онлайн файл: Актуальные проблемы сомнологии.pdf

 

Скачать файл: Мелатонин: перспективы применения в клинике.pdf [1,28 Mb] (cкачиваний: 5)
Посмотреть онлайн файл: Мелатонин: перспективы применения в клинике.pdf
 

 

Скачать файл: Эффективность мелатонина пролонгированного высвобождения при первичных нарушениях сна у пациентов старше 55 лет.pdf [115,12 Kb] (cкачиваний: 5)
Посмотреть онлайн файл: Эффективность мелатонина пролонгированного высвобождения при первичных нарушениях сна у пациентов старше 55 лет.pdf
 

 

ПЕРСПЕКТИВЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МЕЛАТОНИНА В КЛИНИЧЕСКОЙ ОНКОЛОГИИ

 

 

Что делают добавки с мелатонином?

Как было сказано выше, гормон сна мелатонин в качестве добавки в установленных фармацевтами дозировках может помочь людям быстрее засыпать и наслаждаться более глубоким, качественным сном.

Почему принимать мелатонин, не посоветовавшись с врачом, небезопасно

 фото: yandex.ru

Здесь важно понимать первую особенность. Поскольку это не снотворное в привычном понимании – большинство людей не почувствуют явственных преимуществ от приема средства. Да, вы будете засыпать немного быстрее и спать немного дольше, но вряд ли заметите драматичное изменение качества вашего сна.

 

С другой стороны, в отличие от многих других мощных снотворных средств мелатонин не вызывает привыкания.

 

Поэтому ни в коем случае не начинайте несанкционированно повышать дозу препарата! Действие от этого не улучшится, а вот навредить своему организму вы можете!

 

При нарушении сна рекомендуется принимать по 3 мг 1 раз/сут за 30-40 минут до сна.

При смене часовых поясов – за 1 день до перелета и в последующие 2-5 дней по 3 мг за 30-40 мин до сна.

 

Каковы же побочные эффекты мелатонина?

При передозировке наблюдались (Яндекс.Здоровье):

  • гиперемия;
  • спазмы в брюшной полости;
  • диарея;
  • головная боль;
  • развитие сонливости;
  • скотома (слепой участок в поле зрения, не связанный с его периферическими границами).

Исследование на тему безопасности применения препарата: The Safety of Melatonin in Humans

 

Прием препарата может влиять на взаимодействие с некоторыми лекарствами, такими как антидепрессанты, разжижители крови и лекарства от артериального давления.

 

Также во время приема мелатонина противопоказано употреблять алкоголь, поскольку он снижает эффективность препарата

 

Если вы никогда раньше не принимали мелатонин, то лучше всего начать с более низкой дозы. Существует также некоторое опасение, что длительное употребление может привести к тому, что ваш организм будет вырабатывать меньше естественного мелатонина, хотя четких взаимосвязей найдено не было.

 

Безопасен ли мелатонин для детей?

Большинство исследований по длительному использованию мелатонина было проведено у взрослых. За рубежом были проведены исследования по кратковременному применению препарата детьми (например, для несовершеннолетних с синдромом дефицита внимания и гиперактивности), которые показали его безопасность, но мы все равно настоятельно не рекомендовали бы его применение детьми. Не зря среди противопоказаний к применению препарата:

  • повышенная чувствительность к компонентам препарата;
  • аутоиммунные заболевания;
  • печеночная недостаточность;
  • тяжелая почечная недостаточность;
  • беременность;
  • период грудного вскармливания;
  • стоит и возраст: детский возраст до 18 лет.

 

Так что условно поставим средство как небезопасное для детского организма.

 

Сочетайте мелатонин со здоровыми привычками сна

Почему принимать мелатонин, не посоветовавшись с врачом, небезопасно

Итак, какой вывод можно сделать на фоне вышеперечисленных положительных и отрицательных действий препарата?

 

Если вы хотите улучшить качество своего сна, важно сначала научиться применять хорошие привычки сна. Советы по улучшению сна включают в себя:

  • отказ от вредных привычек (курение, прием алкоголя);
  • отсутствие переедания непосредственно перед отправлением ко сну;
  • разработка распорядка дня перед сном;
  • не находитесь за компьютером и не читайте телефоны/планшеты перед сном (а если делаете это, снизьте максимально яркость экрана и переведите устройства в ночной режим);
  • старайтесь избегать стрессовых ситуаций перед сном;
  • занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни;
  • поддерживайте умеренный режим питания (придется забыть про фастфуд и другой «junk food»).

Эти несложные действия, выполняемые последовательно и на протяжении длительного времени (3-5 месяцев), помогут улучшить качество вашего сна сильнее и качественнее любого препарата и даже снотворного.

 

Если этого все еще недостаточно, мелатонин может быть вспомогательным инструментом для кратковременного использования для улучшения ночного сна – но точное не единственным решением!

Также не забывайте, что принимать мелатонин, не посоветовавшись с врачом, – плохая идея, это просто может быть небезопасно.

Обложка: 1GAI.ru

Оцените новость:
29.05.20 (17:49)
1 114
Источник — © 1gai.ru
Автор — Eric

Новостная рассылка


Рассылка анонсов статей производится каждый понедельник