Что такое «развод на ночь», и почему спать по отдельности имеет смысл
Плюсы раздельного сна семейных пар
В начале совместной жизни с партнером (возможным будущим мужем или супругой) одним из важных элементов «притирки» является совместный сон на одной кровати. Для многих вновь созданных пар, особенно если у них не было подобного опыта ранее, это внезапно оказывается непростой задачей.
Неожиданно выясняется, что у каждого свой распорядок дня и свои предпочтения в использовании одеял — одни любят закутываться в теплое одеяло, другие обходятся и зимой, и летом пледом, третьи вообще скидывают в течение сна любые накидки. Одни предпочитают спать на жестком матрасе, другим подавай мягкую перину, ну и так далее.
Конечно, привыкнуть можно ко всему, в том числе ко сну рядом с партнером (тем более если это искренне любимый человек), и даже получить такой профит, как некая большая защищенность (случись что во сне, шансы, что вас спасут, естественно, больше, когда вы прижимаетесь плечом к другому человеку, а не спите один), но с точки зрения качества сна, отсутствия его нарушений трудно превзойти собственную кровать.
Но как же спать парам отдельно, когда совместный сон — это аксиома, общественно устоявшийся стереотип, и даже более того — часть супружеского долга?!
Оказывается, не все так однозначно и в мире есть немало супругов, не делящих одно ложе на двоих. При этом такой подход совершенно не означает, что у этих людей есть какие-то разногласия или трещины в отношениях, — просто они решили примерить на себя «развод на ночь»…
Так что это такое, и когда вам стоит обратить внимание на раздельный сон?
Что такое развод на ночь?
Проще говоря, это практика, когда люди, состоящие в отношениях, обычно или вообще не спят в одной постели, понимая, что им, возможно, будет лучше, если они будут спать раздельно. Нередко в одной комнате просто ставятся две раздельные кровати, которые позволяют не испытывать людям физический дискомфорт, при этом сохраняя комфортную психологическую обстановку. Но также возможны варианты.
В общем и целом идея состоит в том, чтобы сделать сон как можно более комфортным для обоих половинок пары, а значит, улучшить отношения, включая возможность проявлять больше чуткости и терпения друг к другу в течение дня, в частности, в виде хорошего, качественного отдыха.
Когда рассматривать подобную практику?
Getty
Если нарушение сна или другие нюансы делают ваши отношения только хуже, вы и ваш партнер можете обсудить практику развода на ночь. В статье 2019 года в The New York Times подробно рассматривается концепция, а также приводится ряд причин, по которым он может быть хорошим вариантом для некоторых пар.
Некоторые из них включают в себя:
- Сон по разному графику;
- Храп и иные нарушения дыхания;
- Больше нет физической возможности комфортно делить кровать (например, один из партнеров набрал вес);
- Различные стандарты гигиены сна (и личной гигиены)
- Злоба/обида на своего партнера, потому что из-за него вы плохо спите;
- Споры о сне и/или разделении постели;
- Наличие разных предпочтений сна, таких как комнатная температура, количество одеял, засыпать под включенный телевизор и так далее.
Как видно, причин может быть много. Но главный вопрос в том, что делать, если одна или несколько из них именно ваш вариант? Как поднять такую тему с любимой/любимым?
Как бы банально это ни звучало, но достаточно об этом просто поговорить!
Возможно, вы недовольны своим режимом сна, но думаете, что вашему партнеру он нравится, поэтому вы ничего не говорите — а потом оказывается, что ваш партнер тоже хочет перемен. Или ему/ей некомфортно с вами спать по другим, неизвестным вам причинам. Просто поговорите и узнайте корень проблемы. Узнав его, вы сможете выработать правильную стратегию создания комфортной атмосферы для вас двоих...
Обложка: Getty Images
