42 правила в отношениях для тех, кто хочет жить со своим партнёром долго и счастливо
«Любовь нужно воспитывать»: раскрываем секреты крепких и долгих отношений.
Из чего же, из чего же сделано наше партнерство? Если проанализировать, то действительно можно вычленить совершенно необходимые элементы, которые можно создавать и развивать.
«Старт» отношений чаще всего нам дарит природа (вместе с инстинктом продолжения рода), и обычно это «медовый месяц» или период около двух лет (время на то, чтобы родился и встал на ноги ребенок). Но духовная природа (и вторая сигнальная система) человека не довольствуется физиологией, поэтому нас интересуют долгосрочные отношения, желательно «пока смерть не разлучит нас».
Мы в 1Gai.Ru собрали мнения психологов и участников интернет-сообществ о ценностях, которые необходимы для успешных и долгих отношений. Некоторые вызывают споры: например, возможность и необходимость прощения.
Создать собственное мнение помогает личный опыт и наблюдения: многие из нас знакомы с возрастными парами, прожившими большую совместную жизнь, по-настоящему заинтересованными друг в друге. Так вот многие из них состоят в формальном разводе или поженились повторно. Понаблюдайте и поразмышляйте вместе с нами над этими 42 «кирпичиками» отношений, чтобы не остаться одиноким.
1. Общение
Shutterstock
Мы все знаем, что общение — это ключ к счастливым отношениям, но не все осознают, что речь идет не только о «не навреди словами», но и о том, чтобы быть открытым и чутким друг к другу.
2. Дружба и дружественные отношения
Дружба — это прежде всего наслаждение временем, проведенным вместе, общие интересы и взгляды. Ваш партнер также должен быть вашим лучшим другом! В конце концов, именно с ним вы делите свою жизнь.
«…ты знаешь, кто такой Полворт?
— Твой лучший друг, — ответила Робин.
— Он мой самый старинный друг, — поправил ее Страйк. — Мой лучший друг… это ты».
Роберт Гэлбрейт, «Дурная кровь», Издательство «Иностранка», Москва, 2020
3. Помощь друг другу
Надежный партнер продемонстрирует свою убежденность и веру в вас. Он предложит поддержку и выразит свое одобрение, поддержит в трудной ситуации или подтвердит вашу правоту.
«Мне понадобилось почти 40 лет, чтобы найти такую девушку. Я не мог найти человека, который заботился бы обо мне больше, чем о себе. В конце концов, я встретил ее на Tinder. Она единственное, что делает меня счастливым, и я делаю все, что в моих силах, чтобы сделать ее счастливой. Вы знаете, что влюблены, когда делаете все, чтобы сделать своего партнера счастливым. Вы знаете, что это настоящая любовь, когда ваш партнер делает то же самое. Не теряйте надежды, вы заслуживаете любви, но не ожидайте, что просто столкнетесь с ней. Любовь нужно воспитывать».
4. Выслушать партнера и прислушаться к нему
Shutterstock
Слушать и слышать партнера — свидетельство о заботе, уважении и внимании. Важно давать друг другу возможность высказаться. И не забывайте, что вы реально должны уметь слушать своего партнера, а не делать вид, потому что все люди умеют определять, слушаете вы или нет, по языку тела. Причем чаще всего все это происходит на бессознательном уровне.
«Я считаю, что слушать становится легко, когда вы любите человека. Это не рутина, как может показаться некоторым».
— DennyS
5. Принятие
Принятие своего партнера таким, какой он есть, и его особенностей, даже если они вас раздражают, является очень важной частью отношений. Вы должны уделять больше внимания признанию вашего партнера и решению общих проблем, а не искать в своей второй половинке недостатки и критиковать ее с поводом и без.
«Для меня это важный вопрос. Есть вещи в моем муже, которые я бы очень хотела изменить, но тогда он не был бы тем человеком, в которого я влюбилась и за которого вышла замуж. Я знаю, что есть вещи во мне, которые он хотел бы изменить, но он просто принимает меня такой, какая я есть».
6. Признательность и благодарность
Важно признать то, за что вы благодарны, вместо того чтобы принимать все как должное. Цените человека, с которым вы рядом!
«Ты сделал А и Б, почему ты не сделал С?!» Умм, ни на что из этого я не подписывался, я сделал А и Б, потому что видел, что у тебя был тяжелый день, и хотел быть добрым. Плевать на мои усилия. Простого «спасибо» будет достаточно».
7. Сопереживание и эмпатия
Сопереживание иногда определяют как способность испытывать чувства другого человека. Для нас это желание понять точку зрения партнера. Лучше сначала осторожно его расспросить, а потом уже что-то оценивать.
8. Доверие друг к другу
Эмоциональная связь с кем-то требует обоюдного доверия. Это краеугольный камень всех здоровых отношений: если вы полностью доверяете кому-то, то чувствуете себя в безопасности. Это приносит свободу и рождает честность в отношениях.
9. Юмор
Смех равен долголетию. То же самое касается и отношений. Ищите партнера, который знает, как и когда вас рассмешить. Это залог долгой взаимной любви.
«Мой муж делает все, чтобы я смеялась каждый день. Смех сохраняет молодость».
10. Следите за своим поведением
Когда вы находитесь в здоровых отношениях, вы можете ослабить бдительность и не замечать, как плохо себя ведете по отношению к партнеру. Ультиматумы или угрозы разорвать отношения вредят вашей эмоциональной безопасности. Кроме того, это оскорбительное и манипулятивное поведение, которое не сделает ваши отношения крепкими.
11. Открытость и прямота
Shutterstock
Честность и взаимное самораскрытие партнером являются важнейшими компонентами открытых, искренних отношений. Открывшись перед друг другом, вы сможете установить близкие отношения со своей второй половинкой. Чем честнее вы будете, тем прочнее будут ваши отношения.
12. Защищенность
Shutterstock
Когда мы слышим слово «защищенность», мы в первую очередь думаем о физической защите от опасности. Мы забываем об эмоциональной составляющей чувства безопасности и защищенности, которая заключается в уверенности, что партнер не обидит вас и не произнесет в отношение вас грубых слов.
13. Уважение
Любые отношения должны основываться на взаимоуважении, и никакие не должны строиться на презрении или оскорблении. Обращайте внимание на такие вещи, как обидные слова, «холодный» отстраненный язык тела или чрезмерный сарказм — это явные признаки того, что уважения в отношениях не будет.
«Я вырос на таких вещах. Так вела себя моя сестра — фактически, в наши 50, она все еще так себя ведет. Я избегаю ее, как чумы. Когда наша мать скончается, я, вероятно, никогда больше не увижу ее и не заговорю с ней».
14. Взаимосвязь
В отношениях нет места секретам или лжи, и вы не должны бояться делиться своими эмоциями и мыслями.
15. Близость
Физическая близость — это только один секрет крепких отношений; стремление к более глубокой связи — другой. Делясь своими самыми сокровенными мыслями, вы развиваете близость, давая друг другу вдумчивые, мудрые и позитивные ответы. Степень близости — единственное различие между любовной и дружеской связью.
16. Забота о друг друге
Когда вы заботитесь о ком-то, вы будете интересоваться и беспокоиться о его здоровье и благополучии. Вы сделаете все возможное, чтобы ваши близкие знали, что они уникальны, чтобы сделать их счастливыми и повысить их самооценку. Ваши действия всегда должны говорить громче любых слов.
«Сейчас мой партнер готовится стать моей сиделкой, и делает это замечательно. Я никогда не смогу отплатить ему тем же, чем он стал для меня».
— DorisSan
17. Притяжение друг к другу
Притяжение важно не только физическое, но и эмоциональное. Когда вы проявляете интерес к прошлому, настоящему и будущему своего партнера, вы эмоционально притягиваете его к себе.
18. Радость и счастье
Все в жизни должно быть в равновесии — и радость, и печаль. Ищите человека, который знает, как выразить свою радость и поделиться счастливыми моментами, которые вы переживете вместе.
19. Верность и преданность
Верность — это держаться вместе, несмотря ни на что, и каждый раз думать об интересах своего партнера.
20. Развитие крепких и доверительных отношений
Сознательные отношения — это отношения, в которых всегда поощряется личный и коллективный рост. Ищите человека, который хочет расти вместе, преодолевая трудности и в то же время вкладывая время в собственные позитивные изменения.
21. Партнерство
Командная работа необходима в любых отношениях. Работа в команде — это то, что поможет вам достичь ваших целей и построить долгосрочное партнерство в отношениях.
22. Восхищение и обожание
Ищите того, кто смотрит на вас особым образом и одинаково умеет восхищаться вашими достоинствами и недостатками.
23. Взаимопонимание
Когда партнеры понимают друг друга и доверяют друг другу, готовы помочь в любой ситуации, это говорит об отличном взаимопонимании в семье. Любовному партнерству, построенному на страсти, жадности или доминировании, никогда не хватит взаимопонимания.
24. Безопасность и уверенность в жизни
Когда мы не уверены в отношениях, мы чувствуем себя заброшенными и воспринимаем мир вокруг себя как потенциально опасный и враждебный. В целом наши эмоции зависят от нас самих, а сочувствующий партнер может помочь вернуть нам чувство своей безопасности: и тогда мы можем быть открытыми, любящими и заботливыми друг с другом.
25. Преданность
Оставаться вместе, как бы трудно иногда это ни было, — важная часть длительных и любящих отношений.
26. Оптимизм и позитивное мышление
Позитивное мышление отличается от оптимизма. Позитивное мышление делает больший акцент на положительном, чем на негативном, в то время как оптимизм — это надежда на лучшее будущее. Это подразумевает совместную работу, чтобы надежда оправдалась.
27. Взаимность
Баланс между «брать» и «отдавать» — вот что такое взаимность. В отношениях без взаимности обычно есть эгоист и партнер, который не получает того, что ему нужно. Эгоист привносит в совместную жизнь множество необоснованных ожиданий и негатива: это отравляет отношения.
28. Сознательность
Сознательность подразумевает принятие ответственности за наши чувства и поведение. Это также влечет за собой выявление наших негативных тенденций и развитие большей внимательности друг к другу. Наблюдение за собственным поведением — это первый шаг к тому, чтобы стать более сознательным: то, что наносит ущерб нам и отношениям, может быть скорректировано. Главное — ваше желание!
29. Равенство и равноправие
Взаимное уважение растет и воспитывается, когда люди видят в друг друге равных. Это может привести к большей близости и более сильной эмоциональной связи между вами и вашим партнером.
30. Чем проще — тем лучше
Вы можете положиться на отношения и быть искренним, когда чувствуете себя комфортно со своим партнером. Будьте проще, и тогда ваши отношения будут комфортными. С этим чувством комфорта приходит и свобода. По статистике, самые крепкие пары — это те, у которых простые, непринужденные отношения.
31. Дайте друг другу больше свободы в отношениях
Отношения, в которых вы мешаете друг другу быть более свободными, не могут являться крепкими и надежными. Не ограничивайте свободу своего партнера, устанавливая необоснованные запреты. Дав больше свободы действий своей второй половине, вы укрепите отношения. Взаимность вашего партнера также поможет друг другу стать лучше.
32. Позитивное мышление
Не показывайте своему партнеру свою неуверенность. Мыслите позитивно. Ну, по крайней мере, для вида, не показывая своей второй половине жизненного негатива. Как говорится, не прививайте нервяк друг другу.
33. Созидайте, развивая свои отношения
Честные отношения всегда должны быть конструктивными и творческими. Партнерство, в котором потребности одного партнера ставятся выше потребностей другого, рано или поздно закончится катастрофой.
34. Умейте прощать
Прощение — это ключ не только к счастливым отношениям, но и к тому, чтобы оставаться порядочным человеком. В конце концов, когда жизнь превращается в борьбу «око за око», это всех ослепляет и не делает нас лучше. Способность прощать и забывать — качество, которое нужно искать в своем партнере (или в друге!)
35. Быть в потоке
Когда в семье дела идут хорошо, между партнерами относительно мало противоречий. Партнерство, которое находится в потоке, легко подстраивается под ритм и колебания жизни. Напротив, доминирующие отношения в семье всегда негибкие и быстро приходят к застою в отношениях.
36. Наполнять друг друга энергией
Отношения — это то, что должно давать вам энергию, а не опустошать вас. Занимаясь интересными делами и проводя время вместе, вы должны заряжать друг друга, а не истощать.
37. Общие жизненные ценности и убеждения
Религиозные убеждения человека могут оказать значительное влияние на его жизнь. Хотя разные религиозные взгляды обычно не являются причиной разрыва отношений, строить совместную жизнь, особенно если у вас есть дети, может быть проще, если вы разделяете одни и те же жизненные ценности.
38. Сострадание
Shutterstock
Сострадание, вероятно, самая глубокая форма заботы о друг друге. Вставая на место своего партнера, вы пытаетесь понять, что он чувствует, и таким образом можете строить свое поведение, чтобы облегчить переживания или страдания своей второй половинки. И держитесь подальше от людей, которым наплевать на вашу боль! С такими людьми вы крепких семейных отношений не построите!
39. Сбалансированность в отношениях
Здоровые отношения гарантируют, что вы и ваш супруг находитесь в приподнятом настроении. Вы приспосабливаетесь к жизни друг друга и ищете справедливое решение, чтобы удовлетворить потребности каждого. Таким образом вы находите баланс крепких семейных отношений.
Однако не может быть сбалансированных отношений, если один из супругов стремится сохранить доминирование в семье и тотальный контроль над другим.
40. Утешение партнера
Shutterstock
Утешение призвано развеять тревоги или неуверенность. Оно может проявляться в виде похвалы или успокаивающих жестов, обращенных к собеседнику. Простые фразы вроде «Все будет хорошо» действительно приносят столь необходимый комфорт и уверенность.
41. Аутентичность — искренность, преданность
Быть аутентичным значит выражать такие взгляды, чувства, намерения, которые показывают партнеру вашу искренность и преданность. Стройте свои отношения равными. И если мы чувствуем себя так с партнером, ощущения невероятные.
42. Сотрудничество
Когда пара что-то делает вместе, оба партнера находят методы совместного взаимодействия, сохраняя при этом непредвзятость в своих отношениях. Они отказываются от осуждения друг друга, самозащиты и настаивают на своей правоте. Помните, что даже если вы «выиграли» в споре, в отношениях никогда не бывает победителя.
Обложка: 1Gai.Ru / кадр из фильма "Простая просьба" / кадр из фильма "Золото дураков"
