Азарт и игромания. Как бросить играть и делать ставки

Меняем образ жизни. Как прекратить играть в азартные игры, если есть сильная зависимость.

В основном люди относятся к азартным играм как к случайным острым ощущениям, которые каждый испытал хотя бы раз в жизни. Время от времени те, кто имеет такую возможность, могут себе позволить провести вечер в казино, чтобы опустошить карманы или порадоваться выигрышу. Ставки у букмекеров – еще один адреналино-дофаминовый способ провести время и заодно пополнить счет, а для кого-то любимым спортом стал покер.

В любом случае ставки – это просто краткосрочное развлечение. Независимо от того, выиграет человек или проиграет, после этого он уходит и дальше продолжает жить своей жизнью. Но есть и те, для кого азартная игра – не просто эпизодическая забава или временное развлечение.

Мы в 1Gai.Ru заботимся о своих читателях и хотим вам рассказать о том, как легче и быстрее справиться с игровой зависимостью и начать жить полной жизнью.

В чем проблема?

^{dreamstime.com}

Впервые игровое пристрастие признала расстройством психики в 1980 году Американская психиатрическая ассоциация. Это патологическая зависимость, которая разрушает финансовое благополучие, личные взаимоотношения и здоровую психику людей, которые имели слабость и несчастье пристраститься к азарту.

Но разрушительная сила игромании не ограничивается самой личностью. Как и всякая зависимость, лудомания (название привыкания к игре в психиатрии) связана со многими побочными эффектами. Сюда может входить жестокое обращение с супругой/супругом, собственным ребенком, а в сложных случаях все может закончиться самоубийством.

Проблемное пристрастие к азартной игре пока мало изучено, и данных об этом заболевании недостаточно. Но с ростом онлайн-гемблинга и все большей легализацией ставок (во многих штатах США) эта зависимость становится растущей проблемой.

Так, в Америке только за первые три квартала 2022 года игровая индустрия принесла около 45 млрд долларов прибыли, да и во всем мире игроков становится все больше. Решение этого вопроса означает тяжелую битву по двум важным причинам: с одной стороны, недостаточно серьезное восприятие проблемы гемблинга (термин означает то же, что и лудомания) в обществе, с другой – отсутствие согласованной поддержки.

Смотрите также

11 вредных привычек: почему появляются и как с ними бороться

Признаки, указывающие на зависимость от игры

^Shutterstock

Граница между обычным увлеченным игроком и «проблемным» оказывается удручающе размытой. В той же мере, что и некоторые люди, которые могут пить алкоголь и даже время от времени слетать с катушек, не будучи алкоголиками, кто-то может регулярно играть в азартные игры и не иметь проблем. Но, поскольку общество склонно рассматривать азартные игры как безобидное, забавное и гламурное занятие, в основном не наносящее ущерба, самое сложное в борьбе с этим пристрастием – понять, что оно имеется у человека.

^{dreamstime.com}

Как узнать, имеется ли у вас нездоровая склонность играть в азартные игры? Эти признаки могут быть очень четкими:

Постоянно растущие ставки – вы тратите все больше денег и увеличиваете ставки, в то время как азарт постепенно ослабевает (часто зависимые игроманы доходят до той точки, когда игра перестает их радовать – они просто удовлетворяют свое нестерпимое желание и на время достигают некоторого покоя).
У вас появляется неприятное чувство беспокойства, когда обстоятельства складываются так, что у вас нет возможности играть.
Попытки игромана взять под контроль свою страсть безуспешны и заканчиваются срывом.
Вы погружаетесь в процесс игры, пытаясь уйти от негативных эмоций или событий, и это ведет к привыканию.
Вы гонитесь за проигранными деньгами: ставки, которые вы делаете, все время укрупняются, потому что вы стремитесь вернуть деньги, проигранные до этого.
Начинаются финансовые трудности – людям со здоровым отношением к азарту и игре не приходит в голову опустошать свои банковские счета, они не вытряхивают последнее и не залезают в кошельки к своим друзьям. Зависимый человек делает это, так как считает необходимым заплатить долг или сделать новую ставку.
Ложь близким или друзьям о своей игровой страсти и ее отрицание.
Разрушение отношений, так как появляются нечестность, просьбы о деньгах или другие действия – исключительно с целью продолжения ставок или игры.

Способность распознавать эти деструктивные паттерны имеет решающее значение.

Считается, что первым шагом к решению будет признать наличие проблемы. Хотя это расхожее мнение, но оно верно. Если человек убеждает себя и других, что ему просто не повезло или что его поведение вовсе не какое-то ненормальное, он не сможет преодолеть психологическую игровую зависимость.

Но относительно игромании (или лудомании, гемблинга) можно утверждать, что это психическое расстройство, и его невозможно подчинить собственному самоконтролю. Многие игроманы очень плохо представляют себе, сколько денег (и других вещей) в сумме они потеряли.

Однако даже после признания своей зависимости проблемные игроки сталкиваются с тяжелой, изнурительной борьбой на пути избавления.

Смотрите также

Как отказаться от газировки: полное руководство

Проблемы излечения игромании в обществе

^Getty

Есть четыре основные проблемы, с которыми вынужден столкнуться каждый, кто обращается за помощью, не справившись своими силами с поразившей его лудоманией:

Сопротивление окружения. Большинство людей просто не рассматривает игровую зависимость в той же степени, что и алкогольную зависимость или пристрастие к психоактивным веществам. Казино и букмекерские конторы так же широко пропагандируются в массовой культуре, как, к примеру, выпивка. При этом существует упрямое убеждение, что люди, деструктивно увлекшиеся азартной игрой, сами виноваты – у них просто слабая сила воли, или они глупы. Между тем реклама игорных сайтов и казино повсюду, она становится все привлекательнее и ярче, превращая для людей игру в нормальное поведение.
Отсутствие инфраструктуры по борьбе с лудоманией. До сих пор ни в одной стране мира не существует организованных служб, к которым люди могли бы обратиться для преодоления тяги к игре. По словам Кейта Уайта, исполнительного директора NCPG (Национальный совет по проблемам азартных игр), в США не было хорошей инфраструктуры для борьбы с гемблингом до развития сферы легальных спортивных ставок и ее нет сейчас. Вместо этого в таких странах, как США, Англия, Китай, Южная Корея и Вьетнам, есть специальные группы и экстренные горячие линии. Не существует также ни одного одобренного надзорными государственными органами медикаментозного средства, которое лечит игровые расстройства.
Легкость доступа. До 1990-х годов азартными играми увлекаться было совсем не просто. Даже в США легально это вид развлечений был разрешен в нескольких местах страны – одно из которых, например, всем известный Лас-Вегас. Места, где можно было играть подпольно, найти было не так легко. Но сегодня, когда всем доступен Интернет, вы можете просто скачать приложение и сразу начать играть, сделав ставку за считанные минуты.
Сопутствующие расстройства. Игровое расстройство часто сопровождается другими отклонениями психического здоровья. Они могут включать нарушения от злоупотребления психоактивными веществами и депрессии до биполярного расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) или синдрома дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ). Это наслоение многих нарушений может затруднить распознавание и излечение игромании.

В результате лечение лудомании превращается в сложную задачу, даже если вы осознаете, что вам нужна помощь. Но если вы понимаете, что игра начала негативно влиять на вашу личность и жизнь в целом, то очень важно хотя бы попробовать справиться с ситуацией.

Где получить помощь, если у вас игровая зависимость

^{1Gai.Ru / Getty}

Заподозрив у себя симптомы развившейся зависимости от игры, вы, вполне вероятно, захотите получить помощь специалистов или поддержку. В этом случае можно обратиться к следующим мерам:

Позвоните. Есть горячие линии, куда можно позвонить в любое время. Они укажут вам, в какие центры и по каким телефонам обратиться в своем городе за помощью психологов или психиатров.

В Москве вы можете позвонить на горячую линию Московского научно-практического центра наркологии по номеру +7 (495) 709-64-04, работающему круглосуточно. По России можно позвонить по бесплатной кризисной линии доверия, тел. 8 (800) 333-44-34, тоже работающей анонимно и круглосуточно. Они дадут анонимные консультации и направления, чтобы вы могли найти лечебные центры, группы поддержки, также иную подходящую помощь в вашем районе.

Поговорите с друзьями и членами семьи. Люди стыдятся своей зависимости, они утаивают от знакомых и родных, что играют и проигрывают. Но скрывать – это нездоровое поведение, которое усиливает негатив. Признание своей проблемы – важный шаг.
Исключите доступ к играм. Доступ является ключевой проблемой для тех людей, которые попали на крючок зависимости от ставок и игр. Многие игроманы считают «самоисключение» хорошим первым шагом, ограничивающим доступ к казино, игровым ресурсам и приложениям.

Для кого-то может оказаться крайне важным отправиться в реабилитационные центры, где они будут буквально отрезаны от этого доступа. Другие могут попытаться самостоятельно ограничить себя, установив на свои устройства специальные приложения – GamBan или BetBlocker, блокирующие сайты с игровым содержанием.

Приложение GamBan: для iPhone, iPad | для Android

Приложение BetBlocker: для iPhone, iPad | для Android

Иногда поможет обращение в банк с просьбой блокировать ваши платежи на определенные сайты, что поднимет вас на следующий уровень сложности, если ослабнет решимость.

Также можно связаться с ресурсами, размещающими ставки, и попросить приостановить ваш доступ или установить ограничения на ставки. Так вы получите хотя бы некоторый контроль над своим игровым поведением. Хотя вы должны помнить: такие попытки контролировать собственную игру сами по себе являются признаком назревшей проблемы.

Найти другие занятия. Психологи говорят, что пристрастие к азартным играм связано с «перепрограммированием» мозга, в результате чего игра становится единственным источником удовольствия, как для наркомана. Часто к зависимости приводит банальная скука.

Вот почему один из способов борьбы с этой напастью – занять себя так, чтобы избежать пустых часов на протяжении всего дня, которые вы могли бы заполнить игрой, и найти альтернативные занятия. Попытайтесь возродить интерес к прошлым увлечениям, вспомните свое хобби и занимайтесь тем, что делали до того, как вас поглотила игра. Это самый эффективный способ заполнить возникший вакуум.

Найти группу 12-ти шагов для зависимых. Пристрастие к играм является такой же зависимостью, как наркомания и алкоголизм, оно точно так же воздействует на мозг. Многие из инструментов, используемых для борьбы с этими злоупотреблениями, столь же эффективны при игромании. Группа 12-ти шагов может предложить структуру вашего выздоровления, предоставить рекомендации и советы, а также личную поддержку.

Излечение от игровой зависимости – сложная задача, но вполне реальная. Как только вы осознаете, что у вас есть проблема, следующим шагом будет поиск ее решения.

^{Обложка: 1Gai.Ru / shutterstock.com}

Смотрите также