50+ легких способов мотивировать себя, чтобы жизнь шла в гору (а не наоборот)

Способы добиваться целей и верить в себя

Мотивироваться — сложно, сделать это по-настоящему удается единицам из сотни человек. Реальная мотивация — это редкая птица среди людей, и она поважнее будет птицы удачи, ведь мотивированному человеку по плечу свернуть горы при момощи своих лишь сил.

Удел большинства — это недостаток этого самого побуждения к действию, настолько большой, что порой людям не хватает мотивации даже для выполнения действий, призванных помочь им в получении достаточной мотивации для выполнения повседневных обязанностей. Как бы грустно это ни звучало, но это жизненный факт!

Отсутствие мотивации может втянуть вас в нездоровый цикл, который, может показаться, будет длиться вечно... впрочем, есть способы разорвать порочный круг и, преодолев эти проблемы, стать мотивированным!

Эти простые, но эффективные советы помогут вам нажать кнопку "обновить" в своей жизни и позволят вам стать человеком, который достигает всего, к чему стремится.

Вот список лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить заветную мотивацию, — пытаетесь ли вы получить достаточно сил, чтобы начать домашнюю тренировку, устроиться на новую работу, сделать первый шаг к своей любви или просто встать с постели этим утром!

1. Попробуйте сегодня что-нибудь новое

^{Oscar Söderlund / unsplash.com}

2. Начните делать что-то из своего списка дел

^{Unsplash / cathrynlavery}

Начните с одной или двух запланированных вещей, которые вы уже закончили или которые вы только собираетесь сделать. Мотивационный толчок, который вы получите, сразу вычеркнув ряд сделанных пунктов, заставит вас продолжать продвигаться по списку.

3. Начните заниматься спортом, и вы почувствуете себя самим собой

^{Unsplash / matthewlejune}

Смотрите также

45 примеров жизненной мотивации, которые работают лучше любых психологов

4. Создайте систему вознаграждений, чтобы вам было на что рассчитывать

^{Unsplash / fancycrave}

5. Первым делом с утра сделайте самое сложное

^{Unsplash / kylejglenn}

Как только вы закончите с самыми сложными проектами, вы сможете с легкостью взяться за другие.

6. Правильно питайтесь

^{Unsplash / thepaintedsquare}

Правильное отношение к своему телу улучшит ваше психическое состояние.

7. Сделайте перерыв, чтобы немного отдохнуть и зарядиться энергией

^{Getty / Marie David de Lossy}

8. Сосредоточьтесь на позитиве, а не на негативе, и вы почувствуете большую склонность начинать новые проекты и рисковать

^{Unsplash / cajugos}

9. Узнайте, что нужно, чтобы достичь цели

^{Unsplash / nickmorrison}

Когда вы поставите перед собой цель, начните с проведения некоторого исследования, и вы закончите с первым шагом.

Смотрите также

50 честных цитат, которые могут поднять настроение и вдохновить идти дальше

10. Поощряйте других, и вы автоматически начнете получать от них поддержку в ответ

^{Unsplash / vincefleming}

11. Прочитайте биографии людей, на которых вы равняетесь, для вдохновения

^{Getty / Scott Olson}

12. Подумайте о тех временах, когда вы усердно работали и преуспели в своей задаче

^{Unsplash / sarandywestfall_photo}

13. Напомните себе, что лучше попробовать и потерпеть неудачу или добиться успеха, чем жить с сожалениями об упущенных возможностях

^{Getty / Flashpop}

14. Установите будильник, чтобы он напоминал вам, когда пора приступать к выполнению вашей задачи

^{Unsplash / vorosbenisop}

15. Найдите то, что вам действительно нравится, и делайте это

^{Unsplash / steve_j}

Заведите себе хобби или коллекцию, и это заставит вас радоваться жизни.

16. Закройте глаза и представьте, как вы достигаете своих целей

^{Unsplash / seankkkkkkkkkkkkkk}

Смотрите также

25 обоев для телефона, которые мотивируют на тренировки

17. Прогуляйтесь на свежем воздухе и позвольте природе перезагрузить ваш разум

^{Unsplash / srosinger3997}

18. Больше спите

^{Unsplash / bekahrussom}

Лишение сна может сделать вас менее мотивированным.

19. Пейте кофе для быстрой подзарядки

^{Unsplash / rawpixel}

20. Сделайте маленький шаг

^{Getty / d3sign}

Вам не обязательно сразу погружаться в проект и видеть его до завершения всецело. Просто делайте маленькие шаги, и делайте их один за день.

21. Пробудитесь от эмоционального спада при помощи холодного душа

^{Getty / Chris Ryan}

22. Когда вы выполняете задачу, которую не хотите выполнять, включите бодрящую музыку, чтобы помочь справиться с ней

^{Getty / Fabio Formaggio / EyeEm}

23. Подготовьтесь заранее, чтобы не спешить

^{Getty / 10'000 Hours}

Смотрите также

10 стимулов, чтобы начать ходить 10 000 шагов в день

24. Подталкивайте себя к свершениям

^{Unsplash / rawpixel}

25. Развивайте свою силу воли

^labirint.ru

Прочитайте "Силу воли" (The Willpower Instinct) о том, как это сделать.

26. Установите крайний срок для задачи, чтобы побудить вас выполнить ее до истечения времени

^{Eric Rothermel / unsplash.com}

27. Сосредоточьтесь

^{Unsplash / rawpixel}

Выполнение слишком большого количества дел одновременно может подавить вас, поэтому отбросьте многозадачность и сосредоточьтесь на чем-то одном за раз.

28. Пригласите друга присоединиться к вам, чтобы сделать все, что вы делаете, более приятным

^{Unsplash / brucemars}

29. Наведите порядок в своем доме или на рабочем месте, и вы почувствуете, что можете сделать больше в чистой обстановке

^{Unsplash / rawpixel}

30. Отпустите свои страхи, и вы, возможно, почувствуете себя достаточно смелыми, чтобы браться за сложные задачи

^{Unsplash / bendavisual}

31. Делайте то, что вам нравится, когда вы просыпаетесь

^{Unsplash / thoughtcatalog}

Будь то выпить горячий шоколад во время чтения главы из книги, которую вы сейчас читаете, или принять горячий душ, — начните свой выходной день на позитивной ноте.

32. Поделитесь своими целями с другими

^{Getty / PeopleImages}

Публичность ваших целей даст вам чувство ответственности, что может сделать вас более склонным к работе.

33. Притворяйтесь, пока не добьетесь успеха

^{Getty / SrdjanPav}

Действуйте так, как будто вы мотивированы, и со временем это станет реальностью.

34. Внесите свет в свою комнату

^{Unsplash / tomking}

Откройте шторы. Впустите свежий воздух в свою комнату, открыв окна.

35. Не сравнивайте себя с другими, иначе вы будете разочарованы

^{Unsplash / matheusferrero}

Соревнуйтесь с самим собой.

36. Имейте реалистичные ожидания

^{Unsplash / Boxed Water Is Better}

Знайте себя и как далеко вы можете зайти.

Смотрите также

16 проверенных советов, которые помогут настроиться на тренировку (в том числе полезно для ленивых)

37. Прочитайте "Последнюю лекцию"

^www.ozon.ru

"Последняя лекция" — это книга, написанная профессором, которому удалось выжать максимум из своих последних дней после неизлечимого диагноза — рак.

38. Никогда не переставайте восхищаться!

^{Unsplash / mertguller}

Экспериментируйте и продолжайте придумывать новые хитрости, чтобы вам не было скучно.

39. Если вы потерпели неудачу, возьмите себя в руки и продолжайте идти

^{Getty / mapodile}

Не позволяйте этому сбить вас с толку или заставить потерять уверенность, что в конечном итоге повлияет на вашу мотивацию.

40. Ведите дневник

^{Unsplash / ana_tavares}

Если вы будете отслеживать свой прогресс, вы сможете увидеть его, что поможет мотивировать вас продолжать или стараться еще больше.

41. Слушайте мотивационные истории из аудиокниг, выступлений, документальных фильмов и многого другого

^{Getty / Manuel Velasquez}

42. Разместите мотивационные цитаты по всему дому и на рабочем месте

^resheto.net

Они могут быть в таких формах, как заметка на доске для заметок, записка, приклеенная к зеркалу, или вдохновляющая цитата на кофейной кружке.

43. Волонтерство

^{Unsplash / rawpixel}

Это поможет вам заземлиться и заставить вас осознать, что вам повезло, поэтому вы должны воспользоваться возможностью, чтобы извлечь максимум пользы из своей жизни.