50+ легких способов мотивировать себя, чтобы жизнь шла в гору (а не наоборот)

Способы добиваться целей и верить в себя

Мотивироваться — сложно, сделать это по-настоящему удается единицам из сотни человек. Реальная мотивация — это редкая птица среди людей, и она поважнее будет птицы удачи, ведь мотивированному человеку по плечу свернуть горы при момощи своих лишь сил.

Удел большинства — это недостаток этого самого побуждения к действию, настолько большой, что порой людям не хватает мотивации даже для выполнения действий, призванных помочь им в получении достаточной мотивации для выполнения повседневных обязанностей. Как бы грустно это ни звучало, но это жизненный факт!

Отсутствие мотивации может втянуть вас в нездоровый цикл, который, может показаться, будет длиться вечно... впрочем, есть способы разорвать порочный круг и, преодолев эти проблемы, стать мотивированным!

Эти простые, но эффективные советы помогут вам нажать кнопку "обновить" в своей жизни и позволят вам стать человеком, который достигает всего, к чему стремится.

Вот список лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить заветную мотивацию, — пытаетесь ли вы получить достаточно сил, чтобы начать домашнюю тренировку, устроиться на новую работу, сделать первый шаг к своей любви или просто встать с постели этим утром!

1. Попробуйте сегодня что-нибудь новое

Oscar Söderlund / unsplash.com

2. Начните делать что-то из своего списка дел

Unsplash / cathrynlavery

Начните с одной или двух запланированных вещей, которые вы уже закончили или которые вы только собираетесь сделать. Мотивационный толчок, который вы получите, сразу вычеркнув ряд сделанных пунктов, заставит вас продолжать продвигаться по списку.

3. Начните заниматься спортом, и вы почувствуете себя самим собой

Unsplash / matthewlejune

4. Создайте систему вознаграждений, чтобы вам было на что рассчитывать

Unsplash / fancycrave

5. Первым делом с утра сделайте самое сложное

Unsplash / kylejglenn

Как только вы закончите с самыми сложными проектами, вы сможете с легкостью взяться за другие.

6. Правильно питайтесь

Unsplash / thepaintedsquare

Правильное отношение к своему телу улучшит ваше психическое состояние.

7. Сделайте перерыв, чтобы немного отдохнуть и зарядиться энергией

Getty / Marie David de Lossy

8. Сосредоточьтесь на позитиве, а не на негативе, и вы почувствуете большую склонность начинать новые проекты и рисковать

Unsplash / cajugos

9. Узнайте, что нужно, чтобы достичь цели

Unsplash / nickmorrison

Когда вы поставите перед собой цель, начните с проведения некоторого исследования, и вы закончите с первым шагом.

10. Поощряйте других, и вы автоматически начнете получать от них поддержку в ответ

Unsplash / vincefleming

11. Прочитайте биографии людей, на которых вы равняетесь, для вдохновения

Getty / Scott Olson

12. Подумайте о тех временах, когда вы усердно работали и преуспели в своей задаче

Unsplash / sarandywestfall_photo

13. Напомните себе, что лучше попробовать и потерпеть неудачу или добиться успеха, чем жить с сожалениями об упущенных возможностях

Getty / Flashpop

14. Установите будильник, чтобы он напоминал вам, когда пора приступать к выполнению вашей задачи

Unsplash / vorosbenisop

15. Найдите то, что вам действительно нравится, и делайте это

Unsplash / steve_j

Заведите себе хобби или коллекцию, и это заставит вас радоваться жизни.

16. Закройте глаза и представьте, как вы достигаете своих целей

Unsplash / seankkkkkkkkkkkkkk

17. Прогуляйтесь на свежем воздухе и позвольте природе перезагрузить ваш разум

Unsplash / srosinger3997

18. Больше спите

Unsplash / bekahrussom

Лишение сна может сделать вас менее мотивированным.

19. Пейте кофе для быстрой подзарядки

Unsplash / rawpixel

20. Сделайте маленький шаг

Getty / d3sign

Вам не обязательно сразу погружаться в проект и видеть его до завершения всецело. Просто делайте маленькие шаги, и делайте их один за день.

21. Пробудитесь от эмоционального спада при помощи холодного душа

Getty / Chris Ryan

22. Когда вы выполняете задачу, которую не хотите выполнять, включите бодрящую музыку, чтобы помочь справиться с ней

Getty / Fabio Formaggio / EyeEm

23. Подготовьтесь заранее, чтобы не спешить

Getty / 10'000 Hours

24. Подталкивайте себя к свершениям

Unsplash / rawpixel

25. Развивайте свою силу воли

labirint.ru

Прочитайте "Силу воли" (The Willpower Instinct) о том, как это сделать.

26. Установите крайний срок для задачи, чтобы побудить вас выполнить ее до истечения времени

Eric Rothermel / unsplash.com

27. Сосредоточьтесь

Unsplash / rawpixel

Выполнение слишком большого количества дел одновременно может подавить вас, поэтому отбросьте многозадачность и сосредоточьтесь на чем-то одном за раз.

28. Пригласите друга присоединиться к вам, чтобы сделать все, что вы делаете, более приятным

Unsplash / brucemars

29. Наведите порядок в своем доме или на рабочем месте, и вы почувствуете, что можете сделать больше в чистой обстановке

Unsplash / rawpixel

30. Отпустите свои страхи, и вы, возможно, почувствуете себя достаточно смелыми, чтобы браться за сложные задачи

Unsplash / bendavisual

31. Делайте то, что вам нравится, когда вы просыпаетесь

Unsplash / thoughtcatalog

Будь то выпить горячий шоколад во время чтения главы из книги, которую вы сейчас читаете, или принять горячий душ, — начните свой выходной день на позитивной ноте.

32. Поделитесь своими целями с другими

Getty / PeopleImages

Публичность ваших целей даст вам чувство ответственности, что может сделать вас более склонным к работе.

33. Притворяйтесь, пока не добьетесь успеха

Getty / SrdjanPav

Действуйте так, как будто вы мотивированы, и со временем это станет реальностью.

34. Внесите свет в свою комнату

Unsplash / tomking

Откройте шторы. Впустите свежий воздух в свою комнату, открыв окна.

35. Не сравнивайте себя с другими, иначе вы будете разочарованы

Unsplash / matheusferrero

Соревнуйтесь с самим собой.

36. Имейте реалистичные ожидания

Unsplash / Boxed Water Is Better

Знайте себя и как далеко вы можете зайти.

37. Прочитайте "Последнюю лекцию"

www.ozon.ru

"Последняя лекция" — это книга, написанная профессором, которому удалось выжать максимум из своих последних дней после неизлечимого диагноза — рак.

38. Никогда не переставайте восхищаться!

Unsplash / mertguller

Экспериментируйте и продолжайте придумывать новые хитрости, чтобы вам не было скучно.

39. Если вы потерпели неудачу, возьмите себя в руки и продолжайте идти

Getty / mapodile

Не позволяйте этому сбить вас с толку или заставить потерять уверенность, что в конечном итоге повлияет на вашу мотивацию.

40. Ведите дневник

Unsplash / ana_tavares

Если вы будете отслеживать свой прогресс, вы сможете увидеть его, что поможет мотивировать вас продолжать или стараться еще больше.

41. Слушайте мотивационные истории из аудиокниг, выступлений, документальных фильмов и многого другого

 Getty / Manuel Velasquez

42. Разместите мотивационные цитаты по всему дому и на рабочем месте

resheto.net

Они могут быть в таких формах, как заметка на доске для заметок, записка, приклеенная к зеркалу, или вдохновляющая цитата на кофейной кружке.

43. Волонтерство

Unsplash / rawpixel

Это поможет вам заземлиться и заставить вас осознать, что вам повезло, поэтому вы должны воспользоваться возможностью, чтобы извлечь максимум пользы из своей жизни.

44. Одевайтесь так, чтобы произвести впечатление на себя

Unsplash / beccamchaffie

Вы почувствуете, что можете сделать больше, когда будете делать все возможное.

45. Запишите несколько вещей, за которые вы благодарны

Unsplash / neonbrand

Если у вас более позитивный настрой, вы обнаружите, что более мотивированы и с нетерпением ждете того, что вас ждет.

46. Произнесите себе ободряющую речь и скажите, что вы великолепны

Getty / PeopleImages

47. Отбросьте проекты, которым вы, возможно, не полностью привержены, и сосредоточьтесь на тех, которыми вы действительно увлечены

Unsplash / rawpixel

48. Сделайте мотивацию к себе привычкой

labirint.ru

Прочитайте книгу "Сила привычки", чтобы научиться формированию положительных привычек.

49. Скажите себе, что что-то стоящее никогда не бывает легко добиться

Getty / Tom Werner

50. Знайте, что только у вас есть сила создавать свои мечты и генерировать мотивацию

Getty / d3sign

51. Запишите, каким вы видите себя через пять лет, и прикрепите эту заметку на видном месте

Getty / Emilija Manevska

52. Превратите это в испытание с ограничением по времени

 Getty / the_burtons

Источник статьи: 52 Easy Yet Highly Effective Ways to Motivate Yourself

Обложка: Getty / PeopleImages

Оцените новость:
1 049
Источник — © 1gai.ru
Автор — Eric

Следите за нами в соцсетях

Новостная рассылка


Рассылка анонсов статей производится каждый понедельник