Эксперты назвали 12 причин учащенного сердцебиения. Проверите себя?

Тахикардия (учащенный пульс) — причины и что делать.

Есть скрытые и неожиданные причины того, что сердце начинает стучать чаще — и это не стресс, тревога или кофеин.

Затрепетавшее от счастья сердце — не просто метафора. Всем знакомо это физическое состояние, когда мы думаем или видим что-то по-настоящему нас взволновавшее — неважно, приятное или не очень. При этом сердце ускоряет свой ритм, заставляя нас дышать чаще и глубже. Это безобидное явление возникает внезапно и проходит быстро — как только меняется наш образ мыслей. Но так бывает не всегда. Если учащенное сердцебиение возникает всерьез, это может стать тревожным сигналом.

1Gai.Ru расскажет, на что следует обратить внимание, чтобы понять свой организм и удостовериться, что с ним все в порядке (или наоборот). 

Предоставим слово кардиологу. «Сердцебиение — это ощущение трепетания, стука, нерегулярного или учащенного сокращения», — говорит доктор Ашул Говил, сертифицированный кардиолог из Сан-Франциско и главный врач интернет-платформы Story Health, которая координирует работу врачей и оказывает виртуальную помощь пациентам.

«Эти ощущения чаще всего возникают в груди или шее, иногда они могут быть связаны с головокружением, дискомфортом за грудиной или одышкой».

Врачи любой страны мира подтвердят, что учащенное сердцебиение — одна из наиболее частых причин обращения к кардиологу. Обычно поводом служит доброкачественная причина — случайно возникшие неприятные ощущения в груди, и симптомы, к счастью, недолговечны.

Причины, которые заставляют сердце выпрыгивать из груди?

depositphotos.com

Вызвать перебои сердечного ритма могут многие всем известные факторы. «Иногда это явные триггеры, такие как кофеин, стресс или беспокойство, и устранение или изменение этих причин может уменьшить сердцебиение», — говорит доктор Говил. Но если мы приложим усилия и изменим условия жизни, которые вызвали нарушения в работе нашего личного моторчика, а симптомы так и не проходят, то, возможно, придется копнуть немного глубже, чтобы выявить виновников неполадок. Вот эти скрытые причины, вызывающие проблему:

1. Обезвоживание

istockphoto.com

Обезвоживание приводит к уменьшению количества крови, циркулирующей в нашем теле. Поэтому сердцу приходится компенсировать ее недостаток, и оно начинает биться быстрее, чтобы перекачивать кровь по всему телу, что и приводит к учащенному сердцебиению в ходе этого процесса.

«Кроме того, обезвоживание может вызвать учащенное сердцебиение из-за нарушения электролитного баланса в организме», — утверждает доктор Каустубх Дабхадкар, кардиолог-профилактик из Шарлотты (Северная Каролина, США). В частности, низкий уровень калия или магния может вызвать такое явление, как пропущенные или дополнительные удары сердца.

Чтобы свести к минимуму появившееся учащенное сердцебиение, которое вызвано обезвоживанием, нам нужно ежедневно потреблять достаточно гидратирующих и богатых электролитами продуктов и напитков.

Здесь следует ориентироваться на цвет мочи. Если она светло-желтого цвета, значит, воды достаточно и мы на правильном пути, как доказали профессионалы из клиники Майо. При необходимости мы всегда можем отрегулировать потребление жидкости с учетом таких факторов, как жаркая погода, физическая нагрузка или хронические заболевания, которые могут влиять на уровень гидратации, — такие, например, как болезнь Крона, вызывающая диарею.

2. Чувствительность к определенным продуктам

istockphoto.com

Это очень странно, но некоторые виды обычной еды способны вызвать учащенное сердцебиение. Причиной служит то, что из-за пищевой непереносимости происходит воспалительная реакция в организме.

«Когда иммунная система идентифицирует определенную пищу как угрозу, она выделяет гистамин и другие вызывающие воспаление химические вещества, которые способны заставить кровеносные сосуды расслабиться, а сердце биться быстрее и сильнее», — объяснил доктор Дабхадкар.

У некоторых людей, по словам д-ра Говила, особенно с низким уровнем сахара в крови, продукты с высоким содержанием углеводов или сахара могут вызывать сердцебиение. Другими распространенными причинами сердечных неполадок является еда с высоким содержанием натрия (поваренной соли) и острая пища.

Можем ли мы самостоятельно выявить продукты или готовую еду, которые вызывают учащение сердечных сокращений? Да, если хорошо постараемся. Ведение журнала приема пищи с указанием любых сопутствующих симптомов в течение одной-двух недель помогут нам сузить круг потенциальных виновников. Затем мы можем провести дальнейшие экспериментальные исследования на личном уровне.

Если мы попробуем устранить виновника недомоганий из нашего рациона, убирая подозреваемую пищу на некоторое время, а потом введем ее повторно, при этом внимательно отслеживая самочувствие, то выясним все, что нужно. Так мы сможем убедиться, совпадает ли прием подозрительной пищи с моментами, когда возникает учащенное сердцебиение. Если оно возвращается при повторном введении определенного продукта, то нужно исключить его из рациона, и это поможет облегчить симптомы.

3. Учащенный пульс из-за лекарств или пищевых добавок

pixabay.com

Новые препараты или прием новых доз лекарств, таких как бета-блокаторы, препараты для щитовидной железы или ингаляторы, могут повысить частоту сердечных сокращений и вызвать учащенное сердцебиение, объясняет д-р Говил. То же самое касается безрецептурных лекарств от простуды, особенно тех, которые содержат противоотечные средства.

Если сердце принялось усиленно стучать сразу после приема нового или с измененной дозировкой лекарства (биодобавки), то лучше пообщаться со своим врачом или фармацевтом, чтобы рассказать об этих симптомах. Медики смогут определить наилучший способ действий — например, подберут возможные альтернативы тем препаратам, которые мы принимаем.

4. Мы не высыпаемся

shutterstock.com

Нехватка времени для сна может вызвать учащенное сердцебиение, оказывая влияние на электрическую активность сердца.

«Недостаток ночного сна может привести к увеличению уровня гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, а они, в свою очередь, способны нарушить нормальный ритм сердца, заставляя его биться быстрее или неритмично, — утверждает д-р Дабхадкар. — Недостаток сна также может привести к изменениям артериального давления, что может еще больше способствовать учащенному сердцебиению».

В предотвращении приступов сердцебиения, вызванных недосыпанием, первостепенное значение имеет наша точная настройка привычек сна. Она может включать в себя последовательное соблюдение графика сна, избегание стимулирующих воздействий перед сном чего бы то ни было — от еды до фильмов, создание уютной обстановки в спальне. Место, где мы укладываемся на ночь, должно вызывать чувство спокойствия и, соответственно, сонливости.

Что если мы делаем все это, но учащенное сердцебиение никуда не девается? Вдобавок к нему присутствуют и другие симптомы, такие как дневная усталость, утренние головные боли, трудности с концентрацией внимания и раздражительность. В таком случае дело может быть куда серьезнее — возможно, потребуется пойти к врачам и пройти обследование на апноэ во сне. Это расстройство, при котором дыхание неоднократно останавливается и возобновляется в течение ночи, а человек не имеет возможности получить полноценный отдых.

«Если эпизоды апноэ достаточно продолжительны, то уровень кислорода в крови может снизиться и вызвать ишемию или прямое повреждение клеток сердца, — предупреждает д-р Говил. — Это может вызвать сердцебиение, а также аритмию (нарушение сердечного ритма)».

5. Низкий уровень сахара в крови

istockphoto.com

Глюкоза является основным источником энергии для клеток организма. «Когда уровень сахара в крови падает, организм высвобождает адреналин, пытаясь поднять сахар, а это может заставить сердце биться быстрее и сильнее, — объясняет д-р Дабхадкар. — Что, в свою очередь, приводит к учащенному сердцебиению».

Падения сахара можно избежать, питаясь регулярно и равномерно в течение дня, при этом следя за тем, чтобы каждый прием пищи и перекус включал сбалансированное количество сложных углеводов, белков и жиров. Это правило особенно важно для диабетиков, вынужденных принимать инсулин или другие сахароснижающие препараты.

6. Проблема в гормонах

shutterstock.com

Гормональные колебания могут вызвать учащенное сердцебиение — это часто встречается у женщин во время предменструального синдрома, беременности или менопаузы. По словам д-ра Дабхадкара, подъем уровня эстрогена и прогестерона, например во время ПМС, может вызвать увеличение частоты сердечных сокращений и кровотока, что приводит к ощущению трепетания или учащенного сердцебиения в груди.

Учащенное сердцебиение при беременности обычно возникает из-за сочетания сразу нескольких факторов — повышения уровня гормонов, изменения объема крови и увеличения нагрузки на сердце. Все это может привести к более быстрому или нерегулярному сокращению сердца.

С другой стороны, риск учащенного сердцебиения увеличивается, когда уровень эстрогена снижается во время менопаузы (считается, что этот гормон защищает здоровье сердца, помимо прочего, контролируя уровень холестерина).

«Люди, которые обеспокоены аритмиями, связанными с гормонами, должны обратиться к врачу, чтобы определить, нужен ли им кардиомонитор, а затем им может быть назначена какая-либо терапия — например, бета-блокаторы», — говорит д-р Говил.

7. Нехватка железа

shutterstock.com

Анемия — недостаток эритроцитов в крови — означает, что кровь не может переносить столько, сколько нужно, кислорода к органам и тканям нашего тела.

Вот как объясняет этот процесс д-р Говил. «Тело, недополучив кислород, посылает сигналы обратно в мозг, который, в свою очередь, дает команду сердцу ускориться, чтобы обеспечить необходимый кровоток. Увеличение частоты сердечных сокращений ощущается как сердцебиение». Другими симптомами анемии могут быть усталость, слабость и одышка.

Поскольку анемия может быть вызвана множеством основных состояний, необходимо пройти соответствующее обследование у врача, чтобы подобрать правильное лечение. «Распространенной причиной анемии, особенно у женщин в пременопаузе, является дефицит железа, который часто можно устранить с помощью добавок с препаратами железа», — рекомендует д-р Говил.

В зависимости от основной причины нехватки железа в крови могут применяться лекарства, которые увеличивают выработку эритроцитов. В самых тяжелых случаях может быть показано даже переливание крови.

8. Алкоголь

GETTY IMAGES

Прием алкоголя может вызвать учащенное сердцебиение, особенно если мы «утешаемся» или «гуляем» ночью, и это влияет на наш сон.

Попавший в кровь алкоголь может стать причиной учащенного сердцебиения, вызывая резкие изменения электрической активности сердца и чрезмерное расслабление кровеносных сосудов (явление, более известное как вазодилатация). И, как результат, запускается цепочка: более высокая частота сердечных сокращений и более сильные сердечные сокращения.

По словам д-ра Дабхадкара, употребление алкоголя также может вызвать обезвоживание и воспаление в организме, что далее только усугубляет симптомы. А если мы на ночь предпочитаем расслабляться с помощью вина или крепких напитков, то выпитый алкоголь повлияет на количество и качество сна со всеми вытекающими последствиями.

В довершение всего медицинские исследования показывают, что даже небольшое количество алкоголя может вызвать аритмию у некоторых людей, особенно если они уже предрасположены к нарушениям сердечного ритма. Нарушения могут включать мерцательную аритмию — распространенный тип аномального сердцебиения.

Вот почему к алкоголю мы должны отнестись с опаской и снизить его употребление или хотя бы установить ограничения на то, когда и сколько его пить. Отказ или контролируемое потребление поможет снизить вероятность учащенного сердцебиения и нарушений сердечного ритма.

9. Щитовидная железа дала сбой

shutterstock.com

Одним из признаков гипертиреоза (сверхактивности щитовидной железы) является ускорение сердечного ритма и даже его нарушение. Другими симптомами могут быть потеря веса (если мы к этому не прикладываем никаких усилий), депрессия, изменения менструального цикла и чувство слабости или усталости, даже если мы физически ничего не делали. Все это происходит потому, что наша щитовидка вырабатывает избыток гормонов.

«Антитиреоидные препараты могут блокировать перепроизводство гормона щитовидной железы и помочь уменьшить симптомы, — разъясняет д-р Говил. — Некоторым пациентам могут также потребоваться бета-блокаторы для снижения частоты сердечных сокращений». Если приема только одних лекарств окажется недостаточно для снижения чрезмерного уровня гормонов, то может потребоваться хирургическое вмешательство, при котором частично или полностью удаляется щитовидная железа.

10. Последствия ковида

pixabay.com

Эта коварная новая болезнь затрагивает не только органы дыхания, но и сердце. «Инфекции COVID вызывают миокардит, то есть воспаление сердечной мышцы, — сказал доктор Роберт С. Фишел, сертифицированный кардиолог и электрофизиолог из Флориды, США. — Это может привести к различным нарушениям сердечного ритма, включая мерцательную аритмию».

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature Medicine в феврале 2022 года, любой, кто был инфицирован ковидом (даже в легкой форме), подвергается значительному риску возникновения постоянных проблем с сердцем в течение длительного времени после того, как инфекция уже прошла.

Доктор Говил добавляет: «Лечение учащенного сердцебиения и аномального сердечного ритма подбирается с учетом конкретных симптомов пациента и требует проведения обследования для определения наилучшей терапии».

11. Низкое кровяное давление

Getty

Синдром постуральной ортостатической тахикардии (PoTS, или СПОТ в российском варианте) — это состояние, при котором частота сердечных сокращений значительно увеличивается в положении стоя, что приводит к учащенному сердцебиению, головокружению и обмороку. По данным Клиники Кливленда, это чаще встречается у женщин в возрасте 15-50 лет.

«Точная причина PoTS не совсем понятна, но считается, что она связана с проблемами вегетативной нервной системы, которая контролирует автоматические функции организма, такие как частота сердечных сокращений и артериальное давление», — поделился информацией д-р Дабхадкар.

Синдром СПОТ может возникнуть после вирусного заболевания (например, мононуклеоз или ковид). Люди с определенными аутоиммунными заболеваниями, включая волчанку и глютеновую болезнь, более склонны к его развитию. К счастью, существует множество вариантов изменения привычек и образа жизни, которые могут облегчить тяжесть симптомов СПОТ.

Все эти приемы включают в себя поддержание повышенного артериального давления: для этого увеличивается потребление соли, поддерживается водный баланс, пища употребляется более часто и небольшими порциями. Люди носят компрессионные чулки и выполняют изометрические упражнения, которые представляют собой статические силовые тренировки. Чтобы увеличить объем крови, могут также применяться и определенные лекарства.

12. Наш организм работает в «аварийном режиме» (хроническая усталость)

shutterstock.com

Иногда причина ускоренного сердцебиения кроется в неожиданном месте. Таким нестандартным источником может быть хроническая усталость, а точнее один из симптомов этого недуга. Это постнагрузочное недомогание, или PEM, которое является одним из характерных симптомов миалгического энцефаломиелита/синдрома хронической усталости (ME/CFS). По новейшим данным, и ковид тоже характеризуется проявлением PEM.

Постнагрузочное недомогание вызывает у человека «сбои» — отсроченное ухудшение симптомов, которое наступает примерно через 24-72 часа после даже самого незначительного физического или умственного напряжения. Одним из проявлений является учащенное сердцебиение. В зависимости от масштаба проблемы недомогание после физической нагрузки может зайти так далеко, что человек будет прикован к постели на несколько недель.

К сожалению, сейчас синдрому хронической усталости, как и последствиям ковида, не уделяется достаточно внимания, а постнагрузочное недомогание не считается чем-то серьезным. На данный момент единственный доступный способ самостоятельно разорвать этот порочный круг перенапряжения — подстроиться под собственный ритм и потребности.

Надо найти свою энергетическую оболочку — темп, в котором мы можем делать что-то, чтобы это не вызвало недомогание после нагрузки. И далее делать все возможное, чтобы наша повседневная нагрузка не выходила за эти рамки.

Когда нужно обратиться к врачу, если есть учащенное сердцебиение? — Признаки

1Gai.Ru / depositphotos.com

Следует связаться с врачом, если учащенное сердцебиение, которое мы ощущаем, не является случайным всплеском — оно происходит на повторяющейся основе, и такие эпизоды длятся более нескольких секунд за раз.

«Человек должен немедленно обратиться к врачу, если учащенное сердцебиение сопровождается другими симптомами, такими как сильная дурнота, головокружение, одышка, боль в груди, усталость или потеря сознания», — предупреждает д-р Говил. То же самое относится к случаю, если имеется семейная история нарушений сердечного ритма или есть родственник, у которого была внезапная остановка сердца.

Основная причина учащенного сердцебиения может выявиться в процессе консультации без какого-либо тестирования. Но нужно быть готовым к тому, что в каких-то случаях придется носить кардиомонитор в течение нескольких недель, чтобы врач смог выяснить, вызвано ли нарушенное сердцебиение аритмией, которая потребует дальнейшего лечения.

«При необходимости врач, скорее всего, начнет с назначения лекарства, и может потребоваться несколько попыток для поиска правильного средства и дозировки, чтобы справиться с симптомами», — говорит д-р Говил. И если во время кардиомониторинга обнаружится аномальный ритм, то могут потребоваться дополнительные тесты или процедуры, чтобы сердечные ритмы вернулись в норму.

Обложка: 1Gai.Ru / depositphotos.com

Источник статьи: 12 Sneaky Causes Of Heart Palpitations That Aren’t Stress Or Caffeine

Оцените новость:
3.03.23 (12:58)
1 546
Источник — © 1gai.ru
Автор — 1gai
Автомобили из каких стран вы считаете надежными?

Следите за нами в соцсетях

Новостная рассылка


Рассылка анонсов статей производится каждый понедельник